産後ワンオペの2人目育児はつらい！大変な理由や乗り切るコツを徹底解説

産後ワンオペの2人目育児は大変そうだけど、ひとりでできるかな？

産後ワンオペの2人目育児を乗り切る方法が知りたい！

産後ワンオペの2人目育児は、いつ楽になるの？

この記事では、そんな悩みにお答えして、
産後ワンオペの2人目育児を乗り切るコツを解説します。


私のときはこんなふうでした。

だけど、今回紹介する産後ワンオペの2人目育児を乗り切る方法を試したら、
ワンオペでも負担が減って楽になったんです。


しかも、場面別に工夫をすることで、余裕をもって過ごせるようになりました。


この記事では、産後ワンオペでの2人目育児が大変な理由や楽になる時期がわかるので、
無理をせずに過ごせるようになります。


この記事を読めば、産後ワンオペの2人目育児の不安が和らいで、気持ちが楽になりますよ。

産後ワンオペの2人目育児が大変な理由3選

産後ワンオペの2人目育児は、上の子のお世話もあるため、
1人目のときより大変だと感じることがあります。


ここでは、産後ワンオペの2人目育児が大変な理由を3つ紹介します。

新生児と上の子の生活リズムが異なるから

産後ワンオペの2人目育児が大変なのは、新生児と上の子の生活リズムが異なることです。


その理由は、新生児は授乳や睡眠が中心なのに対して、
上の子は日中は食事や遊びの時間、夜はまとまって寝るようになるから。


たとえば、こんなことがあったんです。

上の子がお昼寝している間に一緒に休めると思ったのに、下の子が起きちゃって…。

生活のリズムが違うから仕方ないよね。

少しの時間でも休めるときがあったら休もうね。

上の子の対応に手が回らないことがあるから

産後ワンオペの2人目育児では、上の子の対応に手が回らないことがあって大変なんです。


どうしてかというと、下の子にかかりっきりになったり、
上の子のお世話が後回しになったりしてしまうから。


具体的には、こんなことがあるんです。

上の子が我慢しているかもしれない…。

1日5分でもいいから、上の子に「ごめんね！」とか、
「待っててくれてありがとう！」と声をかけて向き合うようにしたんだ。

産後の心と体を休ませる時間がないから

産後ワンオペの2人目育児で大変なのは、心と体を休ませる時間がないことです。


というのも、下の子が眠っても、上の子のお世話や家事があり休める時間がとれないから。


実際に、このようなことが続いたんです。

体がつらく、疲れているのに休めない…。

産後は、体を回復させることを1番に考えよう。

時間が空いたら家事をせずに少しの時間でも休むようにするといいよ。

産後ワンオペの2人目育児を乗り切るコツ5選

産後ワンオペの2人目育児では、工夫をすることで負担を減らせます。


こちらでは、産後ワンオペの2人目育児を乗り切るコツを見ていきましょう。

家事はできる範囲にして完璧にしない

産後ワンオペの2人目育児を乗り切るには、家事はできる範囲にして完璧にしないことです。


なぜなら、家事を完璧にこなそうとすると、心と体が限界になってしまうから。


そんなときは、このように工夫してみましょう。

部屋が散らかっていると気になって片付けたくなる…。

散らかっていても、
「元気に過ごせたらOK！」と考えるようにすると気持ちが楽になるよ。

上の子との時間を作って赤ちゃん返りを和らげる

産後ワンオペの2人目育児を乗り切るために、
上の子との時間を作って赤ちゃん返りを防ぎましょう。


なぜかといえば、上の子の赤ちゃん返りやイヤイヤが増えると、
ママの負担が大きくなってしまうから。


実際に、こんなふうにしてみました。

下の子が寝たら、少しでもいいから横になりたいのに、
上の子の相手ができるかな…。

上の子が、下の子ばかりではなく、自分のことも見てくれていると感じるだけでも安心できると思うよ。

便利グッズや外部サービスを活用する

産後ワンオペの2人目育児では、
便利グッズや外部サービスを活用して、負担を減らしましょう。


そうすることで、時間を有効に使うことができて心と体の負担も減らせるから。


具体的には、こんなものを活用してみましょう。

便利グッズも外部サービスも高いんだよね…。

ママが無理して体調が悪くなるよりは、使えるものは使ったほうがいいよ。

出産前に負担を減らす準備をしておく

産後ワンオペの2人目育児を乗り切るために、出産前に負担を減らす準備をしておきましょう。


理由は、産後は寝不足になりやすく、体を思うように動かすことができないから。


そのため、出産前に次のような準備しておくといいですよ。

体調が悪いときがあるんだけど、準備できるかな…。

時間があるときに少しずつ準備しておくと、
産後の体の負担も軽くなって楽になるよ。

ひとりで抱え込まず周囲の人に頼る

産後ワンオペの2人目育児では、
ひとりで抱え込まず周囲の人に頼ると乗り切ることができます。


そうすることで、孤独を感じにくくなり、心にも余裕が生まれるから。


例を挙げると、こんなふうに頼ってみましょう。

みんな忙しいから迷惑かも…。

頑張り続けて倒れてしまうほうが、
周りの人に迷惑をかけてしまうことになるよ。

たまには「助けて！」と頼ってみようね。

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産後ワンオペでの2人目育児の困りやすい場面別の対処法4選

産後ワンオペの2人目育児では、困ることが場面によって違います。


次は、産後ワンオペの2人目育児の困りやすい場面別の対処法を紹介しますね。

お風呂は事前に準備をしておく

産後ワンオペの2人目育児では、お風呂は事前に準備しておくほうがいいです。


なぜかというと、お風呂に入ってから、「タオルがない！」となっても、
子ども2人をそのまま置いて取りに行くと危険だから。


そのため、このように準備しておきましょう。

脱衣所で下の子だけで待っていられるかな…。

脱衣所に安全なスペースを作って待ってもらうと安心だよ。

それに、事前に準備しておくようにしたことで、慌てなくなったんだよね。

寝かしつけは無理のないやり方にする

産後ワンオペの2人目育児では、寝かしつけは無理のないやり方にしましょう。


理由としては、2人一緒に寝かせようとすると、
どちらかが起きるともう1人が起きることになり、イライラしてしまうから。


具体的には、このようにしてみたんです。

ちゃんと寝てくれるときもあるけど、なかなか思い通りにいかないんだよね…。

うまく寝てくれないとイライラしてしまうよね。

日によって違うかもしれないけど、いつかは寝てくれるようになるから、
無理をしないようにいろんな方法を試してみるといいよ。

食事は作り置きや宅配サービスを活用する

産後ワンオペの2人目育児で困らないように、
食事は作り置きや宅配サービスを活用しましょう。


というのも、食事を作るには、買い物から片付けまでする必要があり負担になるから。


例としてこんなふうにしてみたんです。

レトルトばかりだと栄養が摂れないんじゃないかな…。

産後のママの体が元に戻る間だけだから、気にしなくてもいいよ。

毎日ではなく、週に1日だけとか決めると、ママのイライラも減ると思うんだ。

体調が悪いときは家事を後回しにする

産後ワンオペの2人目育児では、体調が悪いときは家事を後回しにすることも大切です。


なぜなら、体調が悪くても休まずに動いてしまい、無理をしてしまうから。


だから、このように工夫してみたんです。

子どもにテレビを見せっぱなしだとかわいそう…。

体調が悪いことは、横になっているだけで子どもにも伝わるんだよね。

ママがしっかり休んで元気になったほうが安心できると思うよ。

産後ワンオペの2人目育児が楽になる時期

産後ワンオペの2人目育児がつらいのはいつまで続くのか、気になりますよね。


そこで、産後ワンオペの2人目育児が楽になる時期について見ていきましょう。

生後3か月ごろになると生活リズムが整ってくる

産後ワンオペの2人目育児では、生後3か月ごろになると生活リズムが整ってきて楽になります。


生後3か月ごろになると、下の子の首がすわってくるし、
まとまって寝てくれる子も増えてくるから。


たとえば、こんなふうに整ってくるんです。

3か月たっても、全然変わらないんだけど…。

生後3か月ぐらいという目安だから、個人差があるかも。

だんだんとその子のリズムが出てくるから大丈夫だよ。

上の子が成長すると負担が少なくなる

産後ワンオペの2人目育児では、上の子が成長すると負担が少なくなり楽になってきます。


それは、上の子が言葉を理解できるようになったり、できることが増えてきたりするから。


実際に、こんなことができるようになるんです。

ひとりでできるようになるのはうれしいけどちょっと寂しいかも…。

全部をひとりでさせるのではなく、
一緒にやっていくと上の子はうれしいと思うよ。

子どもたちが一緒に遊べるようになると楽になる

産後ワンオペの2人目育児では、子どもたちが一緒に遊べるようになると楽になります。


なぜなら、2人別々に対応していたのが、そばで見守れる時間が増えるから。


たとえば、こんなふうにできるようになったんです。

一緒に遊ぶようになったら、毎日ケンカするようになって…。

年齢も違うから、
仲良く遊ぶときもあればケンカすることもあるのは、仕方ないこと。

2人が成長しているということだから、優しく見守っていこうね。

まとめ：産後ワンオペの2人目育児は工夫次第で楽になる

産後ワンオペの2人目育児は、毎日つらくて大変です。


けれど、生後3か月を過ぎると下の子の生活のリズムが整い、
ママ自身の体も少しずつ休めるようになります。


体調が悪いときには、頑張りすぎずに周りを頼ったり便利グッズに頼ってみましょう。


今はつらくても、だんだんと楽になっていくので、
無理のないように産後ワンオペの2人目育児を乗り切ってくださいね。


最初に、産後ワンオペの2人目育児が大変な理由3選を解説しました。

次に、 産後ワンオペの2人目育児を乗り切るコツ5選を紹介しました。

さらに、産後ワンオペでの2人目育児の困りやすい場面別の対処法4選について紹介しました。

最後に、産後ワンオペの2人目育児が楽になる時期を解説しました。