2人目妊娠でワンオペ育児は限界？上の子との関わり方と乗り切る工夫

2人目妊娠で、上の子の世話をしながらやっていけるかな…。

2人目妊娠でつわりがあって体調がよくないから、毎日のワンオペ育児がつらい…。

2人目妊娠で、ワンオペ育児を乗り切る方法について知りたい！

この記事では、こんな悩みに答えて、2人目妊娠のワンオペ育児を乗り切る方法を解説します。


私の場合はこうでした…。

だけど、今回紹介する2人目妊娠のワンオペ育児を乗り切る工夫をやってみたら、
気持ちや負担を軽くすることができたんです。


しかも完璧にせず、できることだけをしたり、頼れるものに頼ったりするだけでも、
心に余裕が生まれるようになったんです。


この記事では、2人目妊娠のワンオペ育児がつらい理由や上の子への関わり方もわかるので、
「心も体ももう限界…。」と感じることが少なくなります。


この記事を読めば、2人目妊娠のワンオペ育児の不安が和らいで、
上の子との時間やママの体調を守りながら、頑張りすぎずに過ごせるようになりますよ。

2人目妊娠のワンオペ育児がつらい理由3選

2人目妊娠のワンオペ育児がつらいのは、
妊娠からくる体の変化や上の子へのお世話が重なるからです。


まずは、2人目妊娠のワンオペ育児がつらい理由を見ていきましょう。

つわりや体調不良があっても上の子の育児は待ってくれないから

2人目妊娠のワンオペ育児では、つわりや体調不良があっても、
上の子の育児は待ってくれないからつらいんです。


なぜなら、吐き気やだるさなどがあっても、上の子の育児は続くから。


たとえば、このようなことがあります。

つわりでつらいけど、上の子の育児もあるし休めない…。

2人目妊娠のワンオペ育児では、上の子のことも大事だけど、
ママも頑張りすぎずに少しでも休めるように工夫しようね。

抱っこや送迎などで体への負担が大きくなるから

2人目妊娠のワンオペ育児では、抱っこや送迎などで体への負担が大きくなるから、
つらくなることがあります。


というのも、上の子が小さいと抱っこや送迎などの動作が負担になりやすいから。


実際に、こんなことがあります。

上の子のためにできるだけやってあげたい…。

抱っこをするときは、立ったままでなく、
椅子や床などに座ってからにするようにしたんだ。

ママの負担も少なくなるし、上の子も安心すると思うよ。

ワンオペだと心に余裕がなくなるから

2人目妊娠のワンオペ育児では、心に余裕がなくなってつらくなるときがあります。


その理由は、上の子の育児や家事を1人でしているため、休む時間も頼れる人もいないから。


よくあるのが、

イライラせずに、上の子に優しく接してあげたいんだけど…。

完璧にせずに、「今日はここまで」と決めるなど、工夫してみよう。

2人目妊娠のワンオペ育児は時期によって大変さが変わる

2人目妊娠のワンオペ育児での大変さは、時期によって違います。


ここでは、2人目妊娠のワンオペ育児は時期によって大変さが変わることについて、
解説します。

妊娠初期はつわりで日々の育児が苦しくなる

2人目妊娠のワンオペ育児で、妊娠初期はつわりで日々の育児が苦しくなります。


どうしてかというと、妊娠初期は、つわりや眠気などがあって思うように動けないから。


例を挙げると、

昨日は動けたのに、今日は無理かも…。

妊娠初期で体調が悪いときは、いつも通りにするよりも、
できる範囲でやってみよう。

妊娠中期は動けても無理をしすぎないことが大切

2人目妊娠のワンオペ育児で、妊娠中期は動けても無理をしすぎないことが大切です。


なぜかというと、少し動けるようになると、無理をして動きすぎてしまうから。


実際に、こんなことがあります。

動けるようになったから、今のうちにできることをしようとしたんだけど…。

妊娠中期で、少しは動けるようになるけど無理はだめだよ。

体調はその日によって違うから、無理をせずにできることだけにして、
体も休ませようね。

妊娠後期は体の負担が増えてワンオペ育児が大変になる

2人目妊娠のワンオペ育児では、妊娠後期は体の負担が増えて大変になります。


なぜかといえば、立ったり座ったりや少し歩いただけでも、疲れやすくなるから。


なかでも、このようなことがあります。

あともう少しだけど、上の子とも遊んであげたい…。

上の子の抱っこは座ってするようにしたり、
横になっていてもできるように絵本を読んだりするようにしたよ。

2人目妊娠のワンオペ育児を乗り切る工夫と気持ちを楽にするコツ

2人目妊娠のワンオペ育児は、少し工夫するだけで、気持ちが楽になることがあります。


ここからは、
2人目妊娠のワンオペ育児を乗り切る工夫と、気持ちを楽にするコツを見ていきましょう。

家事は必要最低限にして負担を減らす

2人目妊娠のワンオペ育児では、家事は必要最低限にして負担を減らしましょう。


その理由は、体調や疲れやすさは日によって違うので、今まで通りに全部をやろうとすると、
負担になるから。


たとえば、こんなふうにしてみましょう。

毎日、冷凍食品やお惣菜ばかりだと、手を抜いてるって思われないかな…。

体調が悪いときは、手を抜いていると思われるかもしれないけど、
気にしなくていいよ。

毎日でなく、つらいときだけに絞ってやってみようね。

上の子ができることを少しずつ増やす

2人目妊娠のワンオペ育児では、
上の子のできることを少しずつ増やすと乗り切れるようになります。


なぜなら、上の子のできることを増やすことで、ママの負担が減るから。


具体的には、こんなことを挑戦させてみましょう。

まだ小さいし、自分でするのは早いんじゃないかな…。

上の子が小さいときは、時間がかかってイライラすることがあるよね。

でも、自分でできたあとに、ほめてあげたらうれしそうだったよ。

一時保育や外部サポートなどを使う

2人目妊娠のワンオペ育児を乗り切るために、一時保育や外部サポートを使ってみましょう。


なぜならば、子どもと一緒にいると、
休む時間がなくて疲れたりイライラしてしまうことがあるから。


そんなときは、こんなサービスを利用してみては。

利用するのはいいんだけど、お金がかかるのが気になって…。

上の子を預けるのはかわいそうって思うこともあるよね。

ママが少しでも体を休めるように、利用してみよう。

>>まやママおすすめの外部サポートを知りたい方はこちらから

すべてを完璧にこなそうとしない

2人目妊娠のワンオペ育児では、すべてを完璧にこなそうとしないことで、
気持ちが楽になります。


なぜなら、完璧にこなそうとすると、心も体も限界になってしまうから。


具体例を挙げると、

ちゃんとできないと、手を抜いてると思われるのが嫌なんだけど…。

周りからは、手を抜いていると見られるときもあるよね。

でも、いつもの半分でもできたらそれでいいと思うようにしたら、
気持ちが軽くなったよ。

できない日があっても自分を責めない

2人目妊娠のワンオペ育児で、気持ちを楽にするために、
できない日があっても自分を責めないようにしましょう。


というのも、2人目妊娠で、体調が悪いときもあり思い通りにできないこともあるから。


実際に、こんな日があります。

今日はつらくて何もできなかった…。

体調が悪いときは、動くのもつらいときがあるよね。

そんなときは、自分を責めずに、「今日1日が無事に終わってよかった」と、
思うようにするといいよ。

2人目妊娠のワンオペ育児で意識したい上の子との関わり方

2人目妊娠のワンオペ育児では、上の子にどのように接したらいいのか悩みますよね。


こちらでは、
2人目妊娠のワンオペ育児で意識したい上の子との関わり方を紹介していきます。

上の子に赤ちゃんがいると伝える時期は家庭に合ったタイミングで大丈夫

2人目妊娠のワンオペ育児では、
上の子に赤ちゃんがお腹にいることを伝えるのは、家庭に合ったタイミングで大丈夫ですよ。


なぜかというと、
上の子の年齢によっても違うし理解することがまだできないかもしれないから。


そんなときは、こんなふうに伝えてみましょう。

上の子に早く言ったほうがいいのかな…。

早く言う、というよりも上の子が受け止められるかだと思うんだよね。

上の子が小さいと理解できないかもしれないけど、
ゆっくりとその子に合ったペースで伝えればいいと思うよ。

上の子に十分に関われない日があっても大丈夫

2人目妊娠のワンオペ育児では、上の子に十分に関われない日があっても大丈夫です。


どうしてかというと、2人目妊娠では、体調が悪かったり疲れやすかったりするため。


そういうときは、このようにしてみましょう。

もっと上の子と遊んであげたいんだけど…。

少ししか遊べなくても、今できることを一緒にしてくれるだけで、
上の子は安心できると思うよ。

赤ちゃん返りや不安な反応には安心できる関わり方を意識する

2人目妊娠のワンオペ育児では、赤ちゃん返りや不安な反応に対して、
安心できる関わり方を意識してみましょう。


なぜなら、上の子なりに不安を感じ、急に甘えたりイヤイヤが増えたりすることがあるから。


そんなときは、こんなふうに関わってみましょう。

忙しくて、「ちょっと待って！」って言っちゃった…。

上の子は不安なだけだから、受け止めてあげるだけで落ち着くと思うよ。

2人目妊娠のワンオペ育児を楽にするために今から準備したいこと

2人目妊娠のワンオペ育児では、負担を軽くするために今からできることがあります。


ここからは、2人目妊娠のワンオペ育児を楽にするために、
今から準備したいことを解説しますね。

産後に備えて家事の負担を減らせる仕組みを作っておく

2人目妊娠のワンオペ育児を楽にするために、
産後に備えて家事の負担を減らせる仕組みを作っておくことが大切です。


その理由は、下の子が生まれると授乳や寝不足で大変なうえに、
上の子の相手や家事もしなければいけないから。


そのため、こんなふうにしてみたんです。

そこまで準備しなくても、大丈夫じゃないかな…。

今のうちにいろいろと決めておくと、楽になるし上の子との時間もできるよ。

産後に頼れる人や相談先を確認しておく

2人目妊娠のワンオペ育児では、産後に頼れる人や相談先を確認しておくと楽になります。


なぜなら、産後は下の子のお世話と上の子の育児が重なって、
心も体も余裕がなくなってしまうから。


そのため、こんなことを準備しておきましょう。

迷惑をかけたくないから、頼れないかもしれない…。

できるなら、迷惑をかけたくないよね。

つらくなったときに頼るところがあるだけで、安心できて負担も減るよ。

＞＞まやママおすすめの相談先を知りたい方はこちらから

上の子の生活リズムを整えておく

2人目妊娠のワンオペ育児を楽にするために、
上の子の生活リズムを整えておく必要があります。


なぜかといえば、下の子が生まれると生活時間が不規則になりやすいから。


だから、今のうちにこのようにしてみたんです。

決めたとおりにできるかな…。

最初のうちは、時間がかかっても仕方がないよ。

少しずつでいいからやってみると、
だんだん時間通りになってリズムが整ってくるよ。

まとめ：2人目妊娠のワンオペ育児は頑張りすぎないことが大切

2人目妊娠のワンオペ育児では、心も体も負担がかかって、限界を感じやすいです。


また、2人目妊娠のワンオペ育児では、大変なことが多いため体のことを考えて、
頑張りすぎないことが大切です。


そのためには、工夫をしたり、上の子との関わり方を意識したり、
外部サービスに頼ってみましょう。


無理をしない範囲で、2人目妊娠中のワンオペ育児を笑顔で乗り切ってくださいね。


最初に、2人目妊娠のワンオペ育児がつらい理由3選について、紹介しました。

次に、2人目妊娠のワンオペ育児は時期によって大変さが変わるについて、解説しました。

そして、2人目妊娠のワンオペ育児を乗り切る工夫と気持ちを楽にするコツを紹介しました。

それから、2人目妊娠のワンオペ育児で意識したい上の子との関わり方を解説しました。

最後に、2人目妊娠のワンオペ育児を楽にするために今から準備したいことを紹介しました。