ワンオペのお風呂上がりがしんどいママ必見！楽しみながら負担を減らす方法【保存版】

ワンオペのお風呂上がりって、やることが多くてしんどい…。

ワンオペのお風呂上がりを、もっと楽にする方法ってないかな？

ワンオペのお風呂上がりがしんどくて、イライラしちゃう…。

本記事では、ワンオペのお風呂上がりが大変で困っている、
そんなあなたのお悩みを解決します。



お風呂に入れるのも大変だけど、
お風呂上がりもやることが多くて、ワンオペだと特にしんどいですよね。



我が家も以前は、

こんな感じで、お風呂上がりはいつもうまくいかなくて怒ってばかりでした。



でも、この記事で紹介する、
ワンオペのお風呂上がりを楽にする方法を取り入れたら、
イライラして怒ることが減ったんです。



この記事では、ワンオペでお風呂上がりのお世話をする時のあるあるや、
お風呂上がりのお世話を楽にするための工夫や考え方を徹底解説。



さらに、お風呂上がりの便利アイテムもご紹介します。



この記事を最後まで読めば、
お風呂上がりの負担が減って、さらに自分のスキンケアの時間も取れますよ。

ワンオペのお風呂上がりはしんどすぎる…あるあるな瞬間【3選】

子どもとのお風呂上がりってやることが多いから、ワンオペとなるとさらに大変。


まずは、ワンオペのお風呂上がりがしんどい、あるあるな瞬間を3つご紹介します。

お風呂上がりに脱衣所から脱走される

まず、ワンオペのお風呂上がりで1番しんどいのは脱衣所からの脱走ですよね。



というのも、
下の子のお世話で手が離せないうちに上の子がおもらしする可能性があるから。



私も以前、こんなことがありました。

油断せず、すぐにオムツを履かせればいいだけって言われるけど…。

すぐにオムツを履かせた方がいいってわかってる。

だけど、
下の子がぐずったりすると上の子はあとでいいやって油断しちゃうんだよね。

自分だけパジャマを着るタイミングがない

次にワンオペのお風呂上がりでしんどいのは、
子どものお世話優先で自分だけなかなかパジャマを着れないことです。



なぜなら、子どもを追いかけているうちに体温がどんどん奪われてしまうから。



よくあるのは、こんな光景です。

先にさっと自分の着替えをすればいいんじゃないって言われるけど…。

着替えのタイミングを逃すと嫌がるから、どうしても子ども優先になっちゃう。

自分のスキンケアが後回しになる

ワンオペのお風呂上がりで特に辛いのは、自分のスキンケアが後回しになることです。



だって、スキンケアの時間が取れないと自分がどんどん老けていく気がしてしまうから。



例えば、こんな日が続くと、
子どものために自分を犠牲にすることが辛く感じてしまうんですよね。

スキンケアの時間くらい少しは取れるでしょっと言われるけど…。

ワンオペで子ども達に急かされながらスキンケアしても、
満たされた気持ちになれないんだよね。

ワンオペのお風呂上がりを楽にする工夫【6選】

ワンオペのお風呂上がりって、大変すぎて一気に体力消耗しちゃいますよね。


でも、事前に準備をして段取りを決めておくとママの負担を減らすことができるんです。


ここからは、お風呂上がりのお世話を楽にするための工夫を6つ解説します。

脱衣所でオムツまで完了させる

ワンオペのお風呂上がりのお世話を楽にするために、
脱衣所ではオムツまで完了すればよしとしましょう。



なぜなら、ワンオペのお風呂上がりの時はオムツまで済ませておけば、
後から落ち着いてお世話できるから。



我が家は、こんな流れにしたら落ち着いてお世話できるようになりました。

オムツだけでリビングに行かせたら、
ほこりや床の食べこぼしで体が汚れそう…。

その気持ちもわかる。
でもイライラするとどんどん心が擦り減っちゃうよ。

ちょっとくらい汚れても、落ち着いてお世話できた方がいいと思うんだ。

体が冷えないように対策する

次に、お風呂上がりに体が冷えないように対策しましょう。



なぜかというと、湯冷めする心配がなくなると心の余裕に繋がるから。



こんな風に体が冷えないように準備しておくと安心です。

用意するものが多くて、洗濯も大変そう…。

お金がかかったり洗濯が増えるのは心配だよね。
全部揃える必要はないから、できることから対策してね。

〉〉お風呂上りの身体を冷やさないための方法をもっと知りたい方こちらをどうぞ。

お風呂上がりのお世話グッズはボックスにまとめて持ち運ぶ

お風呂上がりに使うお世話グッズは、ボックスにまとめて持ち運びましょう。



というのも、
1カ所にまとめておけば手間が省けて、
子どもが動き回ってもボックスごと移動できてスムーズに対応できるから。



例えば、こんなものをボックスにまとめて、
子どもがいる場所をお世話会場にしちゃいましょう。

お世話ボックスを準備すること自体が面倒に感じちゃう…。

ただでさえやることが多いのに、新しい仕組みを作るのはしんどいよね。

でも、未来の自分を助けると思って試してみて。

お風呂上がりのルーティンを決める

お風呂上がりのルーティンを決めておくことも、ワンオペを楽にする方法のひとつです。



なぜかというと、ワンオペ育児はその場の判断を減らすほど負担が減るから。

私は、こんな風に動きたい盛りの上の子に合わせてルーティンを決めてます。

そんなうまくいくわけないって思っちゃう…。

子どもがいて、全部が予定通りにいくなんて稀だよね。

でもルーティンがあると、
予定外のことが起きてもまたルーティンに戻るだけでいいから楽だよ。

あえて1人ずつお風呂に入れる

あえて1人ずつお風呂に入れると、お風呂上がりのお世話が楽になります。



なぜなら、単純にその時のお世話の量が減るから。



私は、こうやって別々にお風呂に入れる日があります。

自分のお風呂を後回しにしたら、子どもと一緒に寝落ちしちゃいそう…。

寝落ちの危険はあるよね。
だから私は、パパが早く帰宅する日にこの作戦を使うようにしてるよ。

自分の生活スタイルに合わせて取り入れるのがおすすめ。

お風呂上がりの便利グッズを活用する

大人も子どもも、お風呂上がりの便利グッズをどんどん活用しましょう。



だって、子どものお世話や自分のケアにかかる負担を減らすことができるから。



おすすめはこの4つ。

おすすめの速乾ブラシはこちらです。

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ポチップ

さらに、ママのスキンケアのためにこの3つを持っておくと便利です。

お金をかけてまで準備する必要ってあるのかな…？

自分が楽になるためにお金をかけるってちょっと抵抗あるよね。

でも、便利グッズで負担を減らしてママの笑顔が増えれば、子どもも喜ぶよ。

お風呂上がりを楽しみに変えるコツ【3選】

ワンオペのお風呂上がりに子どもが逃げ回ると、ついイライラしちゃいますよね。


それなら、大人も子どもも楽しくなるような工夫をしてみませんか？


ここからは、お風呂上がりを楽しく盛り上げる方法を3つご紹介します。

子どもが嫌がる保湿ケアやお着替えはゲームにする

お風呂上がりを楽しく盛り上げるために、
子どもが嫌がる保湿ケアやお着替えは、ゲームにしちゃいましょう。



なぜなら、ワンオペのお風呂上がりに嫌がる子どもを追いかけ回すのは大変だから。



ぜひやってみてほしいのはこの3つ。

自分がゲームをする元気がない日もあるし、子どもがのらない日もあるよね…。

確かに毎回盛り上げなきゃって思うと疲れちゃう。

だからお世話のテクニックのひとつとして、
自分に合った方法で取り入れるのがおすすめだよ。

お風呂上がりの美味しいお楽しみを用意する

お風呂上がりに美味しいお楽しみを用意するのもおすすめです。



というのも、お楽しみがあると子どものやる気を引き出すことができるから。



例えば、こんな風にその子が喜ぶものを準備しましょう。

食べ物で釣るようなことして大丈夫かな…？

毎晩甘いものを食べていいのかって心配になっちゃうよね。

でも、頑張ったことへのご褒美の時間を作ることも大切だよ。

ママも子どもも、美味しいひとくちで一息つこう。

上の子にお手伝いをお願いする

思い切って上の子にお手伝いをお願いすると、微笑ましくて楽しい時間が作れます。



だって、子どもにとってママに頼られることは自信につながる嬉しいことだから。



我が家では、こんな風に上の子ができる範囲でお願いしてます。

子どもに任せると目が離せないし、結局時間がかかるんじゃない…？

正直、子どもに任せてもママの負担が減らないことは多いよね。

でも、上の子を巻き込んで一緒にお世話をすると、
慌ただしい時間を楽しい時間に変えられるよ。

ワンオペのお風呂上がりが楽になる考え方【3選】

ワンオペのお風呂上がりって、想像するだけで気が重くなっちゃいますよね。



ここでは、ワンオペのお風呂上がりが楽になる考え方を3つ紹介します。

お風呂は毎日入れなくてもいいと割り切る

あなたの気持ちを楽にするために、お風呂は毎日入れなくてもいいと割り切って考えましょう。



というのも、1日入れないくらいで体調や成長にすぐ影響が出るわけではないから。



もしお風呂に入れなくても、こんな感じで前向きに考えましょう。

周りのママたちはちゃんとやってるのに自分だけさぼっていいのかな？

後ろめたい気持ちになるのもわかる。

でも、家族が笑顔で1日を終えられるなら、
お風呂に入れない日があってもいいんだよ。

保湿ケアやお着替えは完璧を求めない

子どもが嫌がる保湿ケアやお着替えは完璧を求めるのをやめましょう。



なぜなら、
嫌がる子どもに無理にやろうとすると時間もかかり、ママも子どもも疲れてしまうから。



例えば、こんな風に自分が疲れないようにうまく手を抜いていきましょう。

お世話が中途半端だと、乾燥が悪化したり風邪引いたりしないかなぁ…。

完璧を求めると体も心も疲れちゃう。

最低限のことができていれば大丈夫。

手を抜いてもいいんだって思うことが大切だよ。

自分のスキンケアのための時間を悪いことだと思わない

お風呂上がりの慌ただしい中でも、
自分のスキンケアのために時間を作ることは悪いことではありません。



だって、
自分のケアを少しでもできると気持ちに余裕が生まれて、子どもとも穏やかに過ごせるから。



私は、こんな感じで自分のスキンケアをするために時間を作ってます。

母親なのに自分の時間を優先していいのかなって思っちゃう…。

子どもを優先しなくていいのかなって不安になるのもわかる。

でも、ワンオペ育児を乗り越えるためにも自分の機嫌は自分で取ろう。

〉〉ワンオペ育児中の楽しみ方はたくさんあるんですよ。

まとめ：ワンオペのお風呂上がりは楽しみながら手を抜く

ワンオペでお風呂上がりのお世話を必死にしていると、
体力を消耗して寝かしつけ前にはぐったりですよね。



だけど、自分が楽になるように工夫をすればイライラすることが減るし、
自分のスキンケアの時間だって作れます。



全部が完璧じゃなくて大丈夫。



慌ただしい毎日でも、あなたが子どもと一緒に楽しく過ごしてくれることを願ってます。



はじめに、ワンオペのお風呂上がりはしんどすぎるって感じる、
あるあるな瞬間を3つご紹介しました。

次に、ワンオペのお風呂上がりを楽にする工夫を6つ解説しました。

さらに、ワンオペのお風呂上がりを楽しみに変えるコツを3つご紹介。

最後に、ワンオペのお風呂上がりが楽になる考え方を3つご紹介しました。