新生児のワンオペで自分のお風呂が限界！つらい理由と乗り越え方3つ

新生児のワンオペ中、自分のお風呂はいつ入ればいいの？

赤ちゃんが泣くのが心配で、ゆっくりお風呂に入れない…。

みんなどうやって、新生児を見ながら自分のお風呂に入ってるんだろう？

本記事では、新生児のワンオペでも自分のお風呂を少し楽にする方法を紹介します。


新生児を見ながら自分がお風呂に入るのって、
赤ちゃんが泣かないか気になって落ち着かないし、ゆっくり湯船に浸かる余裕なんてない。

私も新生児期は、自分のお風呂がこんなに大変になるなんて思っていませんでした。

でも、この記事で紹介する方法を実践したことで
待機場所を準備したり、お風呂の流れを決めたりするだけで、
以前より気持ちに余裕を持てるようになりました。



この記事を読むことで、あなたもお風呂に入れない…という悩みを減らし、自分に合った入浴方法を見つけられるようになります。



新生児とのワンオペ育児で自分のお風呂に悩んでいるママは、ぜひ最後まで読んで、少しでも心と体を休ませるヒントを見つけてくださいね。

新生児とのワンオペで自分のお風呂がつらい理由5つ

新生児とのワンオペでお風呂がつらいのは、決してママの頑張りが足りないからではありません。

実は、新生児期ならではの環境や状況が重なって、お風呂へ入ること自体が難しくなりやすいんです。

まずは、新生児とのワンオペで自分のお風呂がつらい理由5つを見ていきましょう。

新生児のワンオペで自分のお風呂に入れないから

新生児のワンオペで自分のお風呂がつらいのは、なかなか自分がお風呂に入れないから。



新生児は生活リズムが整っていないから、赤ちゃん中心で一日が進む…。
だから、自分の入浴時間を後回しにせざるを得ないんです。



私も新生児期は、お風呂を何度も後回しにしていたことがありました。

赤ちゃんが寝ている間に入ればいいんじゃない？

赤ちゃんが寝ている間に入ればいいって思いますよね。

でも新生児期って、寝たと思ったらすぐ起きることもあるし…。
なかなか安心してお風呂に入れないんですよね。

新生児のワンオペは赤ちゃんから目を離せないから

お風呂に入っていても、赤ちゃんから目を離せなくて気が休まらない…。



新生児は突然泣き出すこともあるため、ママは常に赤ちゃんの様子が気になってしまいます。
そのため、お風呂に入っていても心からリラックスできないんです。

新生児を育てるママは、こんなふうにお風呂に入っていることもあります。

赤ちゃんが泣いたら、その時に対応すればいいんじゃない？

それが出来ればいいんだけど…。

ワンオペだと自分以外に対応できる人がいないから、
赤ちゃんを1人にしている時間そのものが不安になってしまうんだよね。

新生児のワンオペは夜泣きや授乳でお風呂に入る余裕がないから

お風呂に入りたくても、夜泣きや授乳に追われてその時間すら作れない日もあります。



新生児のときは授乳や寝かしつけに追われて、自分のための時間がほとんど取れません。
気づけば1日が終わり、お風呂を後回しにしてしまう…。



新生児のときは、こういう風に1日があっという間に終わってしまう…。

夜になれば少しぐらい時間ができるから、その時にお風呂に入った方がいいよね。

でも、夜になる頃には体力も気力も限界で…。

何度も授乳や抱っこを繰り返していると、お風呂に入る元気すら残ってないんだよね。

新生児と2人きりで自分のお風呂中に赤ちゃんが泣くと焦ってしまうから

お風呂に入った途端、赤ちゃんの泣き声が聞こえて焦った経験はありませんか？



ワンオペだと自分以外に対応してくれる人がいないから、
赤ちゃんの泣き声が聞こえると落ち着いて入浴なんて、とてもできない…。



私も、赤ちゃんがやっと寝た隙にお風呂に入ったんですが、こんなことがありました。

少しくらい待ってもらっても大丈夫でしょ？

そう思っても、泣き声が聞こえると気になってしまって…。

焦って行動すると、転倒や湯冷めにつながることだってあるんです。

だから新生児の赤ちゃんと2人きりでは、お風呂中も気が休まらなくて、
ゆっくり湯船に浸かる余裕なんて、なかなかありません。

寝かせ布団を用意する

新生児のワンオペお風呂はちゃんと入浴しなきゃって思うから

ちゃんとお風呂に入らなきゃって思うほど、自分を追い込んでしまうことがあります。



新生児のワンオペで時間も体力も限られているのに、お風呂もちゃんと入らなきゃって思って
だんだん気持ちに余裕がなくなっていく…。



私も、毎日湯船に浸からなきゃ、髪もしっかり乾かさなきゃって思っていました。

忙しくても、お風呂くらい普通に入るべきだよね…。

そう思っちゃうよね。

でも、新生児期は毎日を乗り切るだけでも十分頑張っています。

シャワーだけの日があっても大丈夫。
完璧な入浴よりも、ママ自身の心と体を休ませることが大切なんだから。

新生児とのワンオペで自分のお風呂前に準備したいこと3選

新生児とのワンオペお風呂は、入る前の準備をしておくだけで負担がぐっと軽くなります。

事前に環境を整えておけば、お風呂中に慌てる場面も減らせるはず。

次に、お風呂前に準備しておきたいポイントを紹介します。

新生児とのワンオペ中は脱衣所に寝かせる場所を作る

新生児とワンオペでお風呂に入る前は、脱衣所に赤ちゃんの待機スペースを作っておくのもおすすめです。



脱衣所ならお風呂に入りながらでも様子を確認しやすいし、赤ちゃんもママの気配を感じられるから。



こんな風に家庭にあるもので簡単に準備できます。

だけど、脱衣所だと寒くないかな…？

特に冬場は心配になりますよね。

タオルとか毛布を準備しておくだけでも全然違うよ。

脱衣所も先に暖めておくと結構安心！

新生児とのワンオペ中は着替えや保湿を並べておく

もし、新生児の赤ちゃんと一緒にお風呂に入る場合は、着替えや保湿用品をあらかじめ準備しておくこと。



お風呂上がりは赤ちゃんのお世話で忙しくなるから、事前に準備しておくと慌てずに済むのです。



こういう風に、まとめて置いておくと、お風呂上がりの動きがスムーズになります。

後で準備しても大丈夫じゃない？

お風呂上がりって、赤ちゃん全然待ってくれないんだよね。

保湿して、おむつ替えて、着替えさせて…って本当にバタバタ。

だから私は、自分と赤ちゃんの着替えや保湿剤を先に全部準備してたよ。

新生児とのワンオペ中は浴室を事前に暖めておく

寒い季節ほど、浴室を事前に暖めておくだけで気持ちに余裕が生まれます。



お風呂前後の冷えを防ぎやすくなって、ママも赤ちゃんも快適に過ごせるから。



浴室を暖めるにはこんな方法があります。

少しの時間だから大丈夫じゃない？

でも新生児って、まだ体温調整があまり上手じゃないんだよね。

だから私は、お風呂に入る前に浴室を少し暖めておいてたよ。

それだけでも寒さが気になりにくくなるし、赤ちゃんも過ごしやすくなるんだよね。

新生児とのワンオペ中に自分のお風呂に入る方法4つ

新生児のワンオペ育児では、お風呂に入るタイミングや流れを工夫するだけで、楽に入浴しやすくなります。

どうやって入ればいいの？と悩んでいるママも、無理なく取り入れられる方法があるんです。

ここでは、新生児とのワンオペ中に自分のお風呂に入る方法を紹介します。

新生児のワンオペ中なら、赤ちゃんが寝たタイミングを活用する

新生児のワンオペでは赤ちゃんが寝ている時間が、お風呂に入るチャンスです。



起きている時よりも落ち着いて入浴できるし、自分の体を洗う時間を確保しやすいから。



こんな工夫をすると、赤ちゃんが寝ている間にお風呂へ入りやすくなります。

寝たと思ったのに、すぐ起きちゃうんだよね…。

せっかく寝てくれたなら、その時間をうまく使いたいよね。

赤ちゃんが寝たタイミングを上手に活用できると、ワンオペでも落ち着いてお風呂に入りやすくなるよ。

新生児のワンオペは授乳後の落ち着いたタイミングを狙う

新生児のワンオペでは授乳後のタイミングが、お風呂に入りやすい時間のひとつです。



お腹が満たされた赤ちゃんは機嫌がよくなるし、そのまま眠ってくれることもあるから。



授乳後のタイミングを狙ってお風呂に入るには、

でも、授乳後もすぐ泣いちゃってなかなか上手くいかないよ。

その日によってうまくいかないこともあるよね。

それでも授乳後をお風呂のタイミングにしておくと、あまり悩まずに動けるよ。

毎回考えなくて済むだけでも気持ちが楽になるんだよね。

新生児の赤ちゃんを脱衣所で待たせながら自分のお風呂に入る

ワンオペ育児では、赤ちゃんを脱衣所で待たせながらお風呂に入ることも出来ます。



顔が見える場所にいるだけで赤ちゃんの様子も確認しやすくて、ママも安心できるから。



脱衣所で待たせる方法だと、

なんだか脱衣所で待たせるのは、かわいそうかな…。

そう感じるママもいますよね。

でも、すぐに様子を確認できて、泣いたらすぐ対応できる距離なら安心できるよ。

新生児とのワンオペ生活では、先に自分を洗っておく

新生児のワンオペでは先に自分の体を洗ってから赤ちゃんを入れると、お風呂の流れが楽になります。



自分のお風呂を先に済ませておけば、その後は赤ちゃんのお世話に集中できる。



自分が先にお風呂に入る流れとしては、

そうだけど、赤ちゃんを待たせるのが心配…。

赤ちゃんが見える場所にいてくれるだけでも、安心感が全然違うんだよね。

あとは自分を先に洗っておくと、そのあと赤ちゃんのお世話に集中しやすいよ。

新生児のワンオペで自分のお風呂を楽にする工夫と心構え5選

新生児のお風呂は、少し考え方を変えたり工夫を取り入れたりするだけで、負担を軽減しやすくなります。

毎日完璧を目指すよりも、無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。

続いては、自分のお風呂を少しでも楽にする工夫と心構えを紹介します。

新生児とのワンオペ中は髪を早く乾かせる工夫をする

髪を早く乾かせるようにしておくと、お風呂後の負担を減らしやすくなります。



ワンオペだとお風呂上がりも赤ちゃんのお世話が続くから、
自分にかける時間を短縮できると気持ちに余裕が生まれる。



具体的な髪を早く乾かせる工夫は、

髪を乾かすくらいなら、後回しでもいいかな…。

でも髪が濡れたままだと、意外と体が冷えちゃうんだよね。

特に疲れている時期だから、無理するとしんどくなりがち…。

吸水タオルとかを使って、小さな工夫を取り入れてみてね。

自分のお風呂後の着替えを簡単にする工夫をする

お風呂上がりに1枚で着られる部屋着を準備しておくと便利です。



一枚で着られれば、着替えに時間をかけなくても済むから。




お風呂上がりに1枚で着替えるには、

部屋着なんて何でも同じじゃない？

私も最初は何でもいいと思ってたんだけどね。

前開きで着られる部屋着にしたら、想像以上に楽だったよ。

ワンオペ育児では便利グッズを上手に活用する

便利グッズに頼ることも、新生児のワンオペ育児を乗り切るための大切な工夫。



1人で家事も育児もやっているから、少しでも楽にすることが
心と体の負担を減らすことにつながるからです。



便利グッズを使ってお風呂に入るには、

便利グッズや道具に頼るのは手抜きって思われないかな。

頑張りすぎなくていいんですよ。

便利グッズに頼れるところは頼っちゃおう。

その分、ママが少しでも楽になれたら十分だからね。

新生児のお世話が大変な日はシャワーだけで済ませる

新生児のワンオペは毎日湯船に浸からなくても、シャワーだけで済ませても大丈夫です。



ワンオペだと自分のお風呂よりも赤ちゃんのお世話が優先になるから、
疲れている日は時短を優先することも大切だからです。



私も、ゆっくり湯船に入ろうって思いながらもこんなことがありました。

シャワーだけだと、リラックスできないんじゃない？

そう思うよね。

でも、無理して入浴するよりも、そんな日はシャワーだけでも全然OK。

まずはママがちゃんと休めることを優先してね。

新生児とのワンオペ中は完璧なお風呂を目指さない

新生児期は、完璧なお風呂を目指さないこと。



毎日赤ちゃんの機嫌や生活リズムは変わるから、思い通りに進まない日があって当たり前なんです。



私も新生児期は、

ちゃんとできない自分が嫌になる…。

そんな風に思わないで！

新生児とのワンオペって、毎日思い通りにいかないことばっかりだしね。

今日はお風呂に入れた、それだけでも十分。

完璧を目指すより、今日もよく頑張った！って自分を褒めてあげてね。

新生児とのワンオペ中に自分のお風呂が限界なときの乗り越え方3つ

新生児のお風呂がどうしてもつらい日は、無理に1人で乗り切ろうとしなくて大丈夫です。

頑張り続けるほど心も体も疲れてしまうからこそ、周囲や便利なサービスを頼ることも必要なんです。

最後に、お風呂が限界だと感じたときの乗り越え方を紹介します。

新生児とのワンオペ中は1人で頑張り続けない

新生児とのワンオペのお風呂は、1人で頑張りすぎないようにしましょう。



無理を続けるほど心も体も疲れ切って、育児を楽しむ余裕まで失ってしまうから。



ワンオペお風呂を1人で抱え込まない方法は、

だけど、旦那も疲れてるだろうし、みんな頑張っているんだから、私も頑張らなきゃ…。

頑張り続けることだけが正解ではありません。

新生児のワンオペでは、1人でやるのではなく頼る前提で考えることも、とても大切なんだよ。

お風呂がつらい日は家族や周囲を頼ってみる

新生児とのワンオペお風呂は、家族や誰かに頼ると気持ちに余裕が生まれます。



数十分だけでも赤ちゃんを見てもらえると、慌てずにお風呂へ入れるようになるから。




まずは、こんな行動から始めてみましょう。

お風呂のためだけに頼るのは申し訳ないな…。

お風呂に入れないほど疲れ切っているなら、それは助けを借りるタイミングかもしれません。

新生児のワンオペお風呂は、1人で頑張り続けるんじゃなくて、周りの力を借りながら乗り切ることも必要なんだよ。

新生児のワンオペ育児では便利なサービスを使う

新生児のワンオペお風呂で限界を感じるときは、便利なサービスに頼るのも一つの方法です。



家事の負担を減らせるだけでもお風呂に入る余裕が生まれやすくなるから。



実際に取り入れやすいのがこちらです。

新生児期くらい、自分で頑張らなきゃ。

新生児期は毎日を乗り切るだけでも十分頑張ってる。

だから、今だけの時期だと思って、少し肩の力を抜いてみてね。

使えるサービスはどんどん頼って大丈夫。
少しでも休める時間を作ることが、この時期を乗り切るコツだよ。

まとめ：新生児のワンオペのお風呂は頑張りすぎなくて大丈夫

新生児のワンオペお風呂は大変ですが、
事前準備をしておくだけでも負担はかなり軽くなります。


また、毎日理想通りにお風呂へ入ろうとしなくて大丈夫。


赤ちゃんが泣いたり予定通りに進まなかったりするのは、新生児期なら当たり前のことです。


シャワーだけの日があってもいいし、無理に毎日湯船へ入らなくても問題ありません。


大切なのは、完璧なお風呂を目指すことではなく、ママ自身の心と体を守ること。


疲れたときは周りを頼りながら、自分を休ませることも忘れないでくださいね。

まずは、新生児とのワンオペで自分のお風呂がつらい理由5つをご紹介。

次に、新生児とのワンオペで自分のお風呂前に準備したいこと3選をご説明。

そして、新生児とのワンオペ中に自分のお風呂に入る方法4つつを解説。

さらに、新生児のワンオペで自分のお風呂を楽にする工夫と心構え5選。

最後に、新生児とのワンオペ中に自分のお風呂が限界なときの乗り越え方3つ。