ワンオペ育児をしながら在宅勤務を乗り切るコツ6選と環境づくりを徹底解説！

ワンオペ育児をしながらの在宅勤務って、
子どもが気になって仕事に集中できないの。

ワンオペ育児での在宅勤務、
こんな過酷なスケジュールの働き方を続けてて、私大丈夫なのかなぁ。

せっかく在宅勤務をしているのに、
子どものお世話で仕事が止まっちゃうの。

この記事では、在宅勤務とワンオペ育児を両立させるための、
今日から実践できる6つの具体策をわかりやすく徹底解説します。


ワンオペ育児で在宅勤務をはじめると、いろいろな心配事がでてきますよね。

と思うことってありませんか？


結論から言うと、ワンオペ育児で在宅勤務は環境づくりと考え方、
具体的な工夫を取り入れることで、無理なく乗り切ることができるんです。



今の働き方に限界を感じている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ワンオペ育児で在宅勤務をするときのあるある5選

ワンオペ育児で在宅勤務をするときは、トラブルがいっぱい。


だって、ワンオペ育児と在宅勤務を両立させるのは、とても大変だから。


あるあるな光景では、

そんなこと、しょっちゅうですよね。


ここではそんなあるあるをいくつか紹介します。

仕事を始めた瞬間に「ママ〜！」と呼ばれて仕事が中断ばかり

仕事を始めた瞬間に「ママ〜！」と何度も呼ばれてしまって
中断ばかりすることってありますよね。


なぜなら、ワンオペ育児で子どもの面倒は私以外見る人がいないから。


例えば、よくあるパターンとして、

なんてことも。

子どもが「ママ～！」って呼ぶたびに、仕事の手を止めないといけないのよね。

子どもは何もわからずにママを呼んでいるだけだから、
怒るわけにもいかないのよね。

仕事の手を止めたら、次にすることを忘れてしまったり、
同じことを繰り返したりしてしまったり…。
なかなか進まないなんてことも。

オンライン会議中に泣き出したり乱入してきて焦る

オンライン会議中に、突然子どもが泣き出したり、
抱き着いてきたりして焦ったことってありますよね。


子どもにとって、ママって安心できる存在だから、
そばにいないと不安で泣き出したり声をあげたりしちゃうから。


たとえば、

とか。

オンライン会議中に子どもがぐずり始めると、本当に大変で…。

オンライン会議中に「だっこ！」と言ってきても、
抱っこはできないし、画面に映らないところであやしてあげることしかできないですものね。

いくらマイクがオフになっていても、
意見を求められたらオンにしなくちゃいけないから、
私も「お願いだから泣かないで。」と思いながら、会議に出たことがあるよ。

仕事に集中していると、子どもがいつの間にか窓のほうへ行っていてビックリする

仕事に集中していると、
子どもがいつの間にか窓のほうへ行っていてビックリしたことってありませんか。


特に、歩き始める2歳児くらいからは、どこに行って何をするのか本当に心配。
台所や窓、玄関など危険なところがいっぱいで、目を離すのが怖いくらい。


例として、

ということも。

目を離すと、子どもってどこに行くかわからないわ。

歩き始めた子どもは特に、どこに行くかわからないわ。
好奇心も旺盛だし、怖いってこともわかってないから、
子どもから目を離して仕事に集中できないのもよくわかるの。

「あと10分だけ待って」とお願いしても子どもにはまったく通じない

「あと10分だけ待って。」
そう思うことはよくあることですよね。


でも子どもはその「あと10分待って」がわからないから、
泣き出したりママを呼び続けたり…。
こっちまで辛くなっちゃう。


よくあるシチュエーションとして、

など。

そう、あと10分がわからないのよね。

あと10分がわからないのは仕方ないこと。
子どもにそこまで求めても仕方ありません。
小さな時はなおさら。

泣き出してしまったら、子どもをあやすしかできないですものね。

好きなアニメやYouTubeも、忙しい時に限って全然見てくれない

好きなアニメやYouTubeも、忙しい時に限って全然見てくれないこともありますよね。


だって、子どもの好奇心は、いつどこへ向くかわからないから。


1例として、

なんてことも。

忙しいときに限って、いつものように見てくれないのよね。

仕事も気になるけど、
子どもが足元に抱き着いてきたら、かまわないものね。
笑っていても泣いていても、
ママがなにかしら対応しないと離れてくて大変…。

ワンオペ育児での在宅ワークがつらい理由3つ

なぜワンオペ育児での在宅ワークがつらいのかって、いろいろと理由がありますよね。


ここでは、ワンオペ育児と在宅ワークがつらい理由を3つ紹介します。

仕事に集中できる時間が圧倒的に少ないから

ワンオペ育児と在宅ワークを両立させるのが難しいのは、
仕事に集中できる時間が圧倒的に少ないから。


なぜなら、ワンオペ育児で子どもから目が離せないからです。


たとえば、

ということもあります。

子どもはいつ泣き出すかわからないから困るのよね。

確かに、子どもが泣き出すたびに腰を上げてお世話していたら大変ですよね。
細切れの時間で仕事を完成させなきゃならないから、返って時間がかかったりもしますよね。

子どもがいうことを聞かないと、イライラしてきつく当たってしまうから

仕事が溜まっているのに、子どもがいうことを聞かないとイライラしてきますよね。


なぜなら、できないことや思うようにいかないことが多すぎて、
心の余裕がなくなり、イライラしてつい子どもに当たってしまうから。


たとえば、

ということも。

イライラしちゃいけないって思うけど、つい子どもに当たっちゃうのよね。

なかなかワンオペ育児と在宅ワークを両立するのは難しいよね。
思うように物事が進まないから、どうしてもイライラしてしまう気持ち、すごく分かります。

仕事の締め切りが遅れた理由を会社に説明するのがつらいから

ワンオペ育児と在宅ワークの両立をしていて、仕事の締め切りが遅れることがあります。
そんな時、会社に締め切りが遅れた理由を説明するのってつらいですよね。


だって、締め切りを過ぎたら、
次の仕事を任されてもらえにくくなるかもしれないし…。


よくあるパターンとして、

できない自分を責めちゃうのよね。

確かに自分を責めちゃいますよね。
家事や育児で自分の思うように仕事が進まないのは、大きなストレスだよね…。

ワンオペ育児をしながら在宅勤務を乗り切る6つのコツ

在宅勤務中、子育ても家事もとすることが多くて、なかなか仕事がはかどらなですよね。


ここでは、ワンオペ育児中の在宅勤務を楽にする6つのコツをお伝えします。

この時間は育児優先、この時間は仕事優先と、時間をゆるくわけておく

ワンオペ育児と在宅勤務をうまく乗り越えるコツとして、
まずは、この時間は育児優先、この時間は仕事優先と時間をゆるくわけておくことが大切です。


ただ、仕事と育児の時間を分けるのは簡単ではありません。
だって、子どもはいつ何をするのかわからないから。


ですから、

どちらに重点を置くかを決めておくのね。

どっちつかずになってしまうと、どちらも中途半端に終わってしまいます。
子どもがお昼寝の時は仕事優先、子どもがお外で遊んでいるときは子ども優先と、時と場合によって変えると気持ちも楽になりますよ。

事前に1日の流れを大まかに決めておく

事前に1日の流れを決めておくのも効果的です。


なぜなら、朝のうちに1日の流れをイメージしておくことで、
突発的な出来事にも対応しやすくなるから。


たとえば、

など、突発的な出来事にも対応しやすくなります。

朝の忙しい時間帯に、だいたいのスケジュールを組む時間なんてあるかな。

細かいスケジュールじゃなくていいの。
大まかな流れを頭に浮かべるだけで、その日の動きが変わってくるよ。

子どもが1人で過ごせる環境を整える

短時間でも子どもが1人で安全に過ごせる環境があると、仕事の集中力が高まります。


なぜなら、子どもから目を離す時間が少しでも長くあると、集中して仕事に取り組めるから。


その為には、

などが効果的です。

子どもが気になって、なかなか仕事に集中できないの。

子どもが集中してできる何かを見つけてあげることが、自分の仕事の集中に繫がるよ。
子どもが今何に興味を持っているか、何をしているときがご機嫌なのかをまずは把握して、お仕事していきましょう。

周りや職場とこまめにコミュニケーションをとる

周りや職場とこまめにコミュニケーションをとると、在宅での仕事は楽になります。


周りや職場に状況を共有しておくことで、理解を得やすくなるからです。


例として、

ということも。

会社にそんなこと言ってもいいのかなぁ？

逆に、できないことはできないとはっきり言うことで、会社全体の業務が円滑に進みます。
思い切って、「ここまでならできます」とか「これは今の私の状況では、少し時間がかかります」とはっきりと言いましょう。

無理をしないスケジュール管理をする

自分の状況をよく把握して、無理をしないスケジュールを組みましょう。


それは、自分自身を追い詰めないために大切なことです。


たとえば、子どもが突発的に熱を出したときって、どうしますか？　

そんな時に、余裕をもったスケジュールを組んでおくと、多少日程がずれても大丈夫ですよね。

何が起こるかわからないものね。

余裕をもったスケジュールが、結果的に安定した働き方につながっていきます。ぜひ、いつもよりも最低3日は余裕をもった計画を立てましょう。
そうすれば、家事も育児もお仕事も、心に余裕をもって行えますよ。

在宅勤務では完璧な働き方を目指さない

在宅勤務では完璧な働き方を目指さないのが大切なこと。


だって、家事や育児をしながら完璧に働くのは無理なことだから。


秘訣として、

があります。

でも、仕事はしっかりとしないと…。

理想と現実は違うよね。

あまり「がんばらなくちゃ」と気合を入れすぎると、長期間もたなくなるよ。
できる範囲で構わないと割り切ることがポイントです。

在宅勤務とワンオペ育児を続けるための環境づくり

在宅勤務とワンオペ育児を続けるには、そのための環境づくりがとても必要です。


1人で家事も育児もと大変なのに、
その上仕事もなんて普通にがんばったら体も心も壊してしまいます。


ここでは、在宅勤務とワンオペ育児を続けるための環境づくりをご紹介。

パートナーや職場と、自分の働き方があっているか相談する

在宅勤務でのお仕事は、
パートナーや職場と、今の自分の働き方があっているか相談していくのが大切です。


なぜなら、パートナーや職場が思っていることと、
自分が思うワンオペ育児で在宅勤務をする大変さに差があるから。


家にいるからといっても、
仕事をしながら家事や育児を全部できるはずがありません。


連携の仕方としては、

など。

在宅だから家事や育児の時間に追われて、仕事に集中できないのよね。

在宅での仕事は、なかなか思うようにはいきません。
突然子どもが泣き出したり、家事が溜まっていったりして頭の中はパニック状態、なんてことよくありますよね。

だからこそ、自分の環境を整えるのはとっても大切。

パートナーや職場によく相談して、自分なりの仕事環境を整えていきましょう。

家事は完璧にやらないと決めて、パートナーにも共有する

家事は完璧にやらないと決めて、パートナーにも共有しましょう。
そして、できるときにできる分だけ行おうと心がけましょう。


なぜなら、家事はどんどん積み重なっていくものだから。


例として

などがあげられます。

パートナーと共有しておくのね。

ちょっとしたやりとりだけど、情報を共有するだけで自分も、
「最低これだけでもやれば大丈夫」と気分が楽に。
あれもこれもと考えずに、
今日はこれだけと決めてしまうと心にゆとりができますよ。

どうしても仕事に集中したいときには、外部サービスを使う

どうしても仕事に集中したいときには、外部サービスを利用しましょう。


外部サービスを上手に使うと、家事や育児はとっても楽になります。


たとえば、

など。

外部サービスなんて利用するって贅沢すぎない？

家事や育児を行政や民間のサービスを利用することで、仕事に集中できるよ。
必要な時に必要な時間だけお願いすると、肩の荷がおりて心の余裕ができます。

単発で利用できるサービスもたくさんあるから、お試しで利用するのもあり。

＞＞外部サービスの使い方はこちらを参照してください

困ったときに頼れる人を確保しておく

困ったときに頼れる人がいると、気持ちに余裕がもてます。


なぜなら、在宅勤務とワンオペ育児はやることがいっぱいで、1人では抱えきれないからです。


たとえば、

など。

頼れる人ってなかなかいないのよね。

毎日はさすがに無理でも、
たとえば仕事の締め切りの日だけお願いしてみるのがおすすめ。
仕事も育児もうまくこなせるように積極的にお願いしてみよう。

まとめ｜在宅勤務とワンオペ育児に悩むあなたへ

在宅勤務とワンオペ育児を両立させるのは本当に大変なこと。


ワンオペの在宅勤務がつらいと感じるのは、
それだけ1人で頑張っている証拠です。


また、すべてを一度に変えることはできないですよね。


でも、考え方や環境を1つずつ整えていくことで、
在宅勤務とワンオペ育児は確実に続けやすくなるんです。


この記事を読んで、今日からできる小さな工夫を始めてみてください。

最初に、ワンオペ育児で在宅勤務をするときのあるある5選をご紹介。

次にワンオペ育児での在宅ワークがつらい理由3つをあげました。

そして、ワンオペ育児をしながら在宅勤務を乗り切る6つのコツをお話ししました。

最後に、在宅勤務とワンオペ育児を続けるための環境づくりをお伝えしました。