ワンオペ育児でトイレに行けない…その理由と今すぐできる対策・心の守り方

ちょっとトイレに行くだけなのに、子どもが泣いちゃう。

気軽にトイレに行く方法ないかな…？

外出先でもトイレになかなか行けなくて、つらい…。

この記事ではこんな悩みを抱えているあなたに、
ワンオペ育児中でも安全に気軽にトイレに行ける対策を解説します。



私も以前はそうだったんです。

でもこの記事を読んでから、
トイレに気軽に行けるような毎日に変わったんです。



本記事では、家でも外出先でもトイレに行くための対策を解説します。



併せて、トイレに行けないことでつらくなった心を守る方法も解説。



この記事を最後まで読めば、
ワンオペ育児中のトイレ問題に心を悩ますことがなくなりますよ。

ワンオペ育児でトイレに行けない理由3選

数分のトイレ時間でも、
子どもにとっては突然1人にされたと感じる大きな出来事です。



ここでは、ワンオペ育児でトイレに行けない理由を3つ紹介します。

子どもが寝た直後は目が覚めやすく、安心して離れられないから

子どもが寝てほっと一息ついてトイレに行こうと思っても、
寝た直後は目が覚めやすく、安心して離れられません。



その理由は、
子どもは眠りが浅くママの気配が離れるとすぐに察知して目を覚ましてしまうから。



よくあるのがこんなこと。

寝てくれたらやっとトイレ行けると思ったのに…。

どうして起きちゃうんだろう…。

トイレに入った瞬間に泣き出してしまって用を足せないから

ずっとご機嫌だったはずなのに、
トイレに入ったら泣き声が聞こえて戻らないといけないってこともよくあるんです。



それは、
子どもはママの姿が見えなくなると「いなくなった」と驚いて泣いてしまうから。



私もこんなことがあったんです。

泣かれると心配で…。

トイレに行きたくてそわそわするし、子どもに泣かれたら心配だし、
困っちゃうんだよね。

後追いが激しくて安心してトイレに行けないから

子どもが成長して、後追いが激しくなると安心してトイレに行けません。



というのも、
子どもがママやパパを安全な場所だとわかり、離れたら危険だと思って泣き出してしまうから。



こんなことがよくあります。

1分くらいで終わるから、お願いだから待ってて…。

ゆっくりトイレに行ける日が懐かしいよ…。

ワンオペ育児中でも気軽にトイレに行ける対策3選

ワンオペでトイレに全然行けない時って本当に苦しいですよね。


ここでは、スムーズにトイレに行けるようになるための対策を紹介します。

トイレに行くタイミングをあらかじめ作っておく

ワンオペ育児の時は、
子どもの生活リズムと自分のトイレのタイミングを作っておくことが大切です。



理由は、
行きたい時に行こうとすると授乳や寝かしつけと重なり、バタバタするから。



具体的には、次のようなタイミングでトイレに行っておくと楽ですよ。

トイレくらい自由に行きたいよ…。

トイレの時間を作ってみると、急いでいかなきゃって焦ることが減るよ。

トイレに行くことを子どもに伝えてから行く

トイレに行く前には、子どもにもしっかりと伝えておくのがおすすめです。



なぜなら、
トイレに行く前の声掛けがあるかどうかで、子どもの感じる不安の大きさは変わってくるから。

具体的には、こんな声掛けを毎回同じように続けるのがおすすめ。

声を掛けても子どもが泣くのはどうしたらいいの？

離れるのが不安なんだね。

でも声を掛け続けたら、
子どもがママは絶対に戻ってくるって安心感を持てるようになるよ。

ドアを少し開けて安全を確保しながら行く

ワンオペで目が離せない場合は、
トイレのドアをあえて開けたままにしておく方法もあります。


理由は、
家の中で大人が1人だけの状況では、
完璧に見守るよりも子どもの危険を避けることを優先したほうが安心だからです。



例えばこんなことに気を付けてくださいね。

ドアを開けたままじゃ落ち着いて用を足せないかも…。

少し抵抗あるよね。
だけどママと子どもの両方の安心を守る方法なんだよ。

ワンオペ育児でどうしてもトイレに行けない時の対処法3選

ワンオペでトイレに行けないと気持ちが追い込まれていきます。



ここでは、どうしてもトイレに行けない時の対処法3選をお伝えします。

バウンサーや安全スペースに置いて短時間でトイレに行く

自宅でワンオペ育児をしている時は、
子どもをバウンサーや安全スペースに置いてトイレに行きましょう。



なぜなら、
安全なスペースに子どもを置けば、トイレくらいの短時間なら目を離しても危険が少ないから。



具体的には、こんな感じにしてみましょう。

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少しでも泣かせたくないよ。

確かに泣くこともあるかも。

でも安全なスペースの中なら大きな危険はほとんどなくて、
泣いてもすぐ戻ることができるからママも少し安心できるよ。

子どものお気に入りの動画や音楽で注意を引いてから行く

どうしてもトイレに行けない時は、
子どものお気に入りの動画や音楽で注意を引いてからトイレへ行くと安心です。



そうしたら、
子どもの関心がすぐにママから別のものに向いて、
その間に落ち着いてトイレを済ませることができるから。

具体的には、こんな感じです。

スマホ育児はちょっとな…。

非常用のアイテムとして動画や音楽に頼るだけ。

便利な物に助けてもらうことがあってもいいんだよ。

どうしても泣き止まない時は、抱っこしたままトイレに入る

子どもが離れてくれず泣き止まない時は、
抱っこしたままトイレに入るのもひとつの方法です。



なぜかというと、
抱っこすれば子どもも安心するし、ママも泣き声が落ち着いて心の余裕が出るから。



具体的には、こんなふうにして入ると少し楽です。

抱っこしながら用を足すなんて無理だよ…。

長時間は難しいけど、数分だけなら意外と問題ないよ。

子どもを置いて大泣きされるより、心が削られないし安全なんだ。

ワンオペ育児中の外出先でトイレへ行くためのポイント5つ

ワンオペ育児でのお出かけでは、
トイレも家とは違うのでどうしたらいいのか悩みます。



ここでは、外出先で安心してトイレに行くためのポイントを5つご紹介します。

子どもと一緒に個室に入る時は安全に配慮する

ワンオペでの外出時、トイレの個室に入る時は子どもの安全に配慮しましょう。



だって、
トイレの中で子どもが転んだりしないよう安全を確保しつつ、
衛生面においても安全を守ることが大切だから。



具体的には、こんな点に気をつけておくと安心です。

ちょっと考えすぎじゃないかな？

外出先のトイレは衛星面が気になる時もあるんだよね。

まずは安全に一緒に入ることを目標にしてみてね。

事前にベビーカー対応トイレをチェックしておく

ワンオペで外出する場合は、
あらかじめベビーカーのまま入れるトイレがあるかチェックしておくと安心です。

なぜなら、
普通の個室だとベビーカーが入らず、子どもを抱かえながらのトイレは負担が大きいから。



このようなチェックをしておくと安心ですよ。

事前に調べるのって面倒…。

事前に場所を把握しておけば、トイレに行きたいって焦らないで落ち着いて行動できるよ。

外出前に自分も子どももトイレを済ませておく

ワンオペ育児で外出する前には、
必ず自分のトイレを済ませておく習慣をつけることが大切です。

なぜなら、
外出先では子どもから目を離せなかったり、トイレが遠いなどの状況が重なり、
自分のタイミングでトイレに行けないことが多くなるから。




こんな習慣を作っておくのがおすすめです。

またすぐにトイレに行きたくなる時だってあるし…。

出発前に済ませておくと途中で焦ることが少なくなって、親子ともに安心して外出できるよ。

公園や商業施設など現地でトイレの位置を把握しておく

外出先に到着したら、
遊び始める前にトイレの位置を確認することをおすすめします。



だって、
遊んでいる途中に急にトイレに行きたくなっても、
場所を把握していれば焦らず行動できるから。



具体的には、こんな動き方がおすすめです。

出かけるたびにトイレの場所確認するなんて面倒だよ…。

トイレに行きたい気持ちは突然くるよ。
慌てないために場所はチェックしておこう。

移動中はスムーズにトイレへ行けるよう事前に場所を確認する

新幹線やサービスエリアなどの移動中は、
スムーズにトイレへ行けるように事前に場所を確認しましょう。



というのも、
移動中は人も多くて、いつもと違う環境に親も子どもも緊張しやすいからです。



具体的には、こんなことを意識してみてください。

いっぱいいっぱいだから、確認できないかも。

移動中は「とりあえずトイレ」と焦って動くよりも、
ほんの少し周りを見てみると気持ちに余裕が生まれるよ。

〉〉ワンオペで移動して帰省するってどうしたら？とお悩みの方はこちらもどうぞ。

ワンオペでトイレへ行く度、子どもが泣いてつらい時の心を守る方法3つ

ワンオペ育児では、どうしても自分のタイミングでトイレに行けない日があります。



ここでは、
ワンオペでトイレへ行く度、子どもが泣いてつらい時の心を守る方法を3つ紹介します。

子どもが泣いてしまっても自分を責めすぎないようにする

まず大事なのは、
トイレに行くたびに子どもが泣いてしまっても自分を責めすぎないようにすること。



それは、
心が追い詰められている時に1番苦しくなるのは、自分を責める気持ちだから。



例えばこんな風に。

私がもっと育児を頑張ってたら、こんなにトイレで困らないよね…。

あなたはトイレに行けないほど育児を頑張っているんだよ。

頑張っているからこそ心が辛くなる日もある。
自分を労わってあげてね。

トイレの後は少しでも落ち着ける時間を意識して作る

心を守るために、
トイレの後は少しでも落ち着ける時間を意識して作りましょう。



だって、
休憩がないまま家事に育児にワンオペで走り続けると、
心も身体も余裕がなくなって自分を否定する気持ちが強くなりやすいからです。



ワンオペ育児中のトイレの後はリラックス時間にしましょう。

ゆっくりできる余裕がないからトイレに行けないのに。

1日3分だけでも、心を落ち着かせる時間があると心が軽くなるよ。

〉〉心を落ち着かせて、ワンオペ育児を楽しむ方法もあります。

完璧を目指さずできたことに目を向ける

心を守る方法を3つ目は、今日できた小さなことに目を向けることです。



なぜかというと、
ワンオペ育児のように自分の時間がほとんどない生活では、
完璧な理想を目指すほど自分を追い詰めてしまうからです。



例えばこのように。

そんな当たり前なことは、できたことには入らないと思う。

もっとこうしたかったなって思う気持ちもわかる…。
「今日もやりきった」と言える自分を増やしていけたらいいね。

〉〉ワンオペ育児では家事も育児も無理をしすぎないで自分を守っていきましょうね。

まとめ：ワンオペ育児でも、少しの工夫でトイレに行きやすくなる

ワンオペ育児中は、トイレに行けない瞬間が何度もあって大変です。



子どもがやっと寝たタイミングで行こうと思ったのに起きちゃったり、
外出先でベビーカー対応のトイレが見つからなかったり…。



でも、小さな対処法でトイレは行きやすくなります。



トイレにも行けないくらい毎日子育てに一生懸命なママ。



無理せず小さな対策から試して、あなたの心を身体を守っていきましょうね。

まず初めに、ワンオペ育児でトイレに行けない理由を3つ紹介しました。

次に、トイレに気軽に行ける対策を紹介しました。

さらに、どうしてもトイレに行けない時の対処法3選をお伝えしました。

また、外出先で安心してトイレに行くためのポイントを5つご紹介しました。

最後に、
ワンオペ育児でトイレに行けない状況でつらくなった心を守る方法を3つ紹介しました。