実は、ワンオペ育児には見えない落とし穴があるのをご存じですか？こうした小さな我慢の積み重ねが、
気づけば、心身を削り取る育児地獄を作ってしまうんです…。でも安心してください。
私もそこでどん底を味わいましたが、あるきっかけで育児地獄から抜け出せるんです。
双子を出産予定なんだけど、ワンオペのママはみんなどうやって育ててるの？
双子を育てるのが大変…。ワンオペの子育てのコツとかってないのかな？
双子を育てるのにワンオペママに役立つ便利グッズとかを教えてほしい。
双子は、1人の子どもが産まれるよりも確率が低い、奇跡みたいな存在です。
でもその分、子どもが1人の時よりも負担は大きいもの。
この記事を読めば、ワンオペで双子を育てる時の慌ただしさや余裕のなさを解消することができます。
双子だと、嬉しい気持ちも2倍な分、大変なことも2倍。
というより、ワンオペなら、なおさら正直大変なことの方が多いですよね。
例えば、ワンオペで双子育児中。
保育所へのお迎え。
自転車の前後に1人ずつ子どもを乗せ、買い物へ。
1人が泣き出すともう1人も泣き出す。
1人がおやつを欲しがるともう1人も欲しがる。
そのくせバラバラに走り出すことも…。
しかし、今回紹介する育児のコツや便利グッズの使い方を実践したら、
ゆとりをもって双子ワンオペができるようになったんです。
本章では、双子ワンオペ育児のやり方がわかるだけでなく、
双子育児に必須の便利グッズも徹底解説。
「2人もワンオペで育てるなんて無理…。」なんて心が折れてしまうことなく、
余裕ができて「双子で本当に良かった。」と思えるようになります。
ぜひこの記事を最後まで読んで、
双子を育てるコツや便利グッズを活用してみてください。
- 双子ワンオペ育児が大変な理由3選
- 絶望的な双子ワンオペ育児を楽にする5つのコツ
- 双子ワンオペ育児の絶望を救う便利グッズ5選
- 双子ワンオペ育児で限界の心を楽にする考え方3選
双子ワンオペ育児が大変な理由3選
双子って、「可愛いじゃん！」とか、
「うらやましい！」って言われがちですよね。
でも、実際育てるとなると悩みは尽きません。
この記事では、双子を育てる時の悩みや、大変なことをご紹介します。
- 双子だから世話も物も何でも2倍になるから
- 双子だからって全部そっくりなわけではないから
- 双子育児ならではのつらさをわかってもらえないから
双子だから世話も物も何でも2倍になるから
双子を育てるうえでまず悩むのは、
何でも2倍になるということ。
子どもが同時に2人になるから当然ですよね。
具体的に何が2倍になるのかというと、
- 必要なもの（服やおむつなど）
- 時間（食事や寝かしつけなど）
- ゴミ（お尻拭きシートや使用済みおむつなど）
- 場所（ベビーベッドや椅子、個人のものを置く所）
など。
金銭的にも負担は1人の時よりも多くなります。
全部2つ分となると、正直家計的にも苦しいよね。
可愛さも2倍。
…って、余裕がないとなかなか思えなくなっちゃうよね。
双子だからって全部そっくりなわけではないから
双子育児で大変なことは、
実は全部そっくりなわけではないということもあります。
なぜなら、同じタイミングで産まれたとはいえ、それぞれ別の人間だから。
具体的に違うことは、例えばこんなこと。
- 好き嫌い（食べ物や匂いなど）
- 寝るタイミングや時間
- 性格（怒りっぽい、のんびりなど）
双子だからって、何でもそっくりなわけではないんですよね。
同じタイミングで寝たり食べたりしてくれた方が、こっちは楽なのに。
双子はそっくりってつい思っちゃう。
でも1人が好きなものをもう1人も好きとは限らないよね。
双子育児ならではのつらさをわかってもらえないから
双子を育てる時の悩みの1つは、
つらさをなかなかわかってもらえないこと。
わかってもらえない理由は、
そもそも双子を育てた経験のある人が少ないから。
具体的なつらさとして、こんなものがあります。
- 1人を寝かしつけてももう1人が寝ないと、また起きてしまう
- バラバラに動くので追いかけるのが大変
- 作業の全てに2倍時間がかかり、時間が足りなくなる
むしろ羨ましがられることも。
現実ってそんなんじゃないから…。
ワンオペ双子育児の経験者は少数派。
共感してもらえることってなかなかないよね。
絶望的な双子ワンオペ育児を楽にする5つのコツ
慌ただしくなりがちなワンオペ双子育児では、
「みんなどうやって過ごしてるの？」と気になりますよね。
ここでは、ワンオペ双子育児のポイントを解説します。
- ざっくりと1日の流れを決めておく
- 2人の生活リズムを強制的に同じにする
- 時間がかかる食事の準備・片付けを徹底的に時短する
- 泣かせておいてもいい安全な場所を作る
- 公的サービス・民間サービスを贅沢と思わず使い倒す
ざっくりと1日の流れを決めておく
ワンオペ双子育児の1つ目のポイントは、
ざっくりと1日の流れを決めておくことです。
そのメリットは、子どもが感覚で1日の流れを覚えられるようになるとスムーズだから。
どのように整えていくかというと、
- 時間ではなく流れで考えて動く
（起きる→食べる→遊ぶ→寝る） - 1日の予定は1つまでに絞る
- 双子が起きている間は育児の方を優先する
慣れるのに時間はかかりますが、
習慣化できれば毎日がとても楽になります。
流れを決めてても、
イレギュラーが毎日起きるからその通りにはできないんだよね…。
時計通りには絶対に動けないよね。
完璧にしようと思わないことも大事だよ。
2人の生活リズムを強制的に同じにする
ワンオペ双子育児の2つ目のポイントは、
双子を同じ時間に活動させること。
これは、片方をかまうと片方が放置されて、無限ループになってしまうから。
例えば、こんなふうに。
1人目がうとうとしていたので抱っこ。
やっと寝た後で、もう1人が大号泣。
すると、1人目が目覚めてしまった…。
1人目が寝たらもう1人も横にならせる、1人おむつを替えたらもう1人も替えるなど、
同時にやることを意識するといいですよ。
双子の性格も気持ちもちがうから、常に同じことをさせるのは難しいんだよね。
無理やりでなくても、するふりだけでもいいんだよ。
続ければ、「この時間にはこれをするんだな」ってわかってくれるからね。
時間がかかる食事の準備・片付けを徹底的に時短する
双子を育てる時の次のポイントは、
食事の準備や片付けを時短することです。
だって、双子育児中は作りたい時にごはんを作れるとは限らないから。
例えば、冷凍ストックをしておくとか。
双子が風邪をひき、私も体がだるい。
病院も買い物もすぐには無理。
こんな時は、余裕があるときにやっておいた、冷凍ストックが大活躍。
切った野菜や、下味をつけたお肉の冷凍ストックを焼くだけでご飯を出せて助かった…。
ワンオペ双子育児中は、ごはんをいっきに作る時間もないんだけど…。
泣かせておいてもいい安全な場所を作る
ワンオペ双子育児でさらに紹介したいポイントは、
グッズを活用して安全な場所を作ることです。
というのも、少しの時間でも安心して子どもたちから離れられたら、
育児にゆとりがもててできることが増えるから。
双子育児の便利グッズには、こんなものがあるよ。
- 双子用のベビーカーや抱っこ紐
- 搾乳機
- ベビーサークルやゲート
- お風呂マットやお風呂チェア
次の章で、おすすめ便利グッズについて詳しく解説しているけど、
お風呂グッズのおすすめは、ぜひこの記事を読んでみてください。
実際本当に便利なの？
高いだろうし、置き場所に困るだけだったりして…。
便利グッズの中には家計に優しいものもいろいろあるんだ。
小さく畳めるものもあって便利だから、
気になったものを試してみるといいよ。。
公的サービス・民間サービスを贅沢と思わず使い倒す
ワンオペ双子育児中は、頼れるところはどんどん頼っていきましょう。
だって、2人を1人で育てるなんて大変に決まっているから。
例えばワンオペ双子育児中、こんなふうに不安な時ありませんか？
大泣きする双子を毎日交互に抱っこして睡眠不足の毎日。
自分の育児が正しいのかもわからず、双子に申し訳なくなる。
相談できる人も頼れる人もいない。
このままワンオペで頑張れるのかな…。
1人だと、どうしようもなく不安になってしまう時がありますよね。
こんなにダメなママなのは私だけなのかな…？
自分を責めないでね。
双子育児が大変なのは当たり前。
ワンオペ中のパパママを応援する活動もたくさんあるよ。
この記事も参考にしてみて。
双子ワンオペ育児の絶望を救う便利グッズ5選
ワンオペ双子育児を乗り越えるためには、
便利グッズに頼ることも必要です。
この章では、ワンオペ双子育児に役立つ5つのグッズをご紹介します。
- ワンオペでも2人を安全に連れ出せるベビーカー
- 両手が空き密着が安心感を生む抱っこ紐
- 双子が同時に空腹を満たせるハンズフリー授乳グッズ
- お湯も調乳も不要で時短できる液体ミルク
- 安心して待たせられるベビーチェア
ワンオペでも2人を安全に連れ出せる双子用ベビーカー
双子を育てる時にまず役立つのは、双子用のベビーカーです。
双子用のベビーカーがあれば、ママ1人でも子ども2人と安全に移動ができます。
他にも、おすすめポイントがたくさんあります。
- 双子を抱かなくていいので楽
- 道のがたつきや段差の衝撃を和らげてくれる
- 生後0ヶ月から使えるものもある
- 種類や色が豊富に出ている
重そうだし、横幅があるから歩きにくいんじゃないの？
双子用ベビーカーには縦型と横型があるよ。
自分の使いやすい方を買うのがおすすめ。
両手が空き密着が安心感を生む抱っこ紐
ワンオペ双子育児に便利な次のグッズは、双子用抱っこ紐です。
これは、2人同時に抱っこしたい時や、ベビーカーが難しい場所などで助かります。
特に、こんなシーンで大活躍。
双子の検査で、かかりつけの病院へ。
小さい病院だと双子用ベビーカーは入れない。
双子用抱っこ紐でまとめて抱っこして順番を待つ。
ただ抱っこするよりも手の負担も減って便利。
紐なんて不安定で危ないんじゃないの？
意外としっかりしてて安定するよ。
この章で紹介した抱っこ紐は、おんぶにも切り替えられて便利なんだ。
双子が同時に空腹を満たせるハンズフリー授乳グッズ
ワンオペ双子育児で授乳に役立つのは、ハンズフリー授乳グッズです。
これがあれば、ワンオペでも2人一緒に授乳することができます。
例えば、こんな場面で大活躍。
双子の片方を授乳中、もう片方もお腹がすいて泣き出す。
ワンオペ育児は待たせる時間ができちゃう。
そんな時に授乳グッズを使えば、同時に授乳できて育児が楽になった。
赤ちゃんのちょうどいい角度に調整するなんて無理なんじゃないの？
安定もしなさそう…。
角度が調整できるものもあるんだ。
滑り止め付きなので、哺乳瓶が滑り落ちる心配もないよね。
お湯も調乳も不要で時短できる液体ミルク
ワンオペ双子育児中のおでかけで大活躍なのは、液体ミルクです。
だって、2人分のミルクの材料を持ち歩くのはとても大変だから…。
液体ミルクのメリットは他にもたくさん。
- 温度の調整の必要がない
- 容器に入れ替えなくても飲ませられる
- 持ち運びやすい
- 災害時も安心
栄養面が心配。
体調を崩したりしないの？
鉄分やカルシウムが手軽にとれる、この商品がおすすめ。
体に合うかどうかは、少量ずつ試したりして慎重にあげてね。
安心して待たせられるベビーチェア
最後に双子育児で便利なグッズは、ベビーチェアです。
理由は、食事中やお風呂中などの場面で、体を安定させて待たせられるから。
椅子にもいろいろな種類があります。
例えば、
- バウンサー
- 電動チェア
- 食事用トレー付きチェア
- バスチェア
など。
それぞれに特徴があり、どの場面でも役立ちます。
結局椅子は椅子。
どうせどれも変わらないんでしょ？
バウンサーは赤ちゃんの様子を見ながら揺らすことができたり、
電動チェアは高さを変えられたりするよ。
使い分けると、より双子育児にゆとりができるよね。
双子ワンオペ育児で限界の心を楽にする考え方3選
これまで書いてきたように、ワンオペで双子を育てるのはとても大変なことです。
限界を感じてしまうこともあるかもしれません。
この章では、そんな時の気持ちを楽にする方法をご紹介します。
- 全員が生きて1日を終えられればいい
- ママと双子の笑顔のために捨てる家事があってもいい
- ママと双子を守るために遠慮なく助けを求めていい
全員が生きて1日を終えられればいい
双子をワンオペで育てる時にまず意識してほしいことは、
とりあえず全員が生きて1日を終えられればいいと思うことです。
何かできないことがあっても、元気ならそれで大丈夫と思えれば気が楽になりますよね。
こんなふうに苦しかったことはありませんか？
- 双子がぐずって、お風呂に入れなかった
- 夜泣きがひどくて少ししか眠れなかった
- 好き嫌いがひどくてごはんをあまり食べられなかった
自分のやり方が悪かったのかもしれないし、病気にでもなったらどうしよう…。
1日でもできないことがあると、不安で自分を責めてしまう…。
十分頑張ってるから、絶対に自分を責めないでね。
ママも双子も1日元気で過ごせれば、それだけで100点満点だよ。
ママと双子の笑顔のために捨てる家事があってもいい
双子ワンオペで気持ちを楽にするためには、捨てる家事があってもいいんです。
だって、しんどい思いをしながら家事を完璧にするよりも、
笑顔で子どもたちと過ごす時間の方が大切だから。
例えば、こんなふうに家事は捨てられます。
- 洗濯物は乾燥機で乾かす
- 洗い物は食洗機に任せる
- 掃除はロボット掃除機に任せる
家事を使った時短方法は、こちらの記事でも紹介しています。
家がぐちゃぐちゃなのも、洗濯物が溜まっているのもすごく気になる…。
家事も全部こなせるのは理想だけど、それよりも大事なのは子どもとの時間。
「今日はもういい！」って双子と遊ぶ1日があってもいいよね。
ママと双子を守るために遠慮なく助けを求めていい
ワンオペ双子育児で何より大切なのは、助けはいくら求めてもいいってことです。
それは、ママと双子が笑顔でいることが1番だからです。
こんな感情が、助けを求めることを邪魔していませんか？
- 私が産んだんだから、1人で頑張らなきゃ
- 子どもたちのためにも、私が強くならなきゃ
- 誰にも頼らなくても大丈夫なようにならなきゃ
責任感の強いママほど、気負ってしまいがちですが、
誰かに頼ることは弱いことではありません。
双子の親は私だけなんだから、1人でもしっかりしなくちゃ。
誰にも頼らないことが、強いってことじゃないんだよ。
双子や自分のために、頼れるところは全部頼っちゃおう。
まとめ：ワンオペで双子と過ごす毎日。完璧をめざすのはやめよう
ワンオペ双子育児の辛さは、なかなか経験のない人には理解できないかもしれません。
2人分頑張ろうと無理しすぎないようにしてください。
せっかく授かった奇跡の双子ちゃんです。
ゆとりを持って、ママも双子と楽しく過ごせるようにしましょうね。
この記事ではまず、双子を育てるのが大変な理由についてご紹介しました。
- 双子だから世話も物も何でも2倍になるから
- 双子だからって全部そっくりなわけではないから
- 双子育児ならではのつらさをわかってもらえないから
次の記事では、双子育児を楽にするコツについてご紹介しました。
- ざっくりと1日の流れを決めておく
- 2人の生活リズムを強制的に同じにする
- 時間がかかる食事の準備・片付けを徹底的に時短する
- 泣かせておいてもいい安全な場所を作る
- 公的サービス・民間サービスを贅沢と思わず使い倒す
次に、双子を育てる時の便利グッズをご紹介しました。
- ワンオペでも2人を安全に連れ出せるベビーカー
- 両手が空き密着が安心感を生む抱っこ紐
- 双子が同時に空腹を満たせるハンズフリー授乳グッズ
- お湯も調乳も不要で時短できる液体ミルク
- 安心して待たせられるベビーチェア
最後に、双子ワンオペ育児中の心を楽にする考え方についてご紹介しました。
- 全員が生きて1日を終えられればいい
- ママと双子の笑顔のために捨てる家事があってもいい
- ママと双子を守るために遠慮なく助けを求めていい
ワンオペで毎日ヘトヘトになっているのに、
私が頑張れば大丈夫って思い込んでいませんか？
実は、ワンオペ育児の辛さを解決するのは、才能や根性の問題じゃありません。
「プロに頼って負担を減らしているかどうか」
たったそれだけで、育児は、地獄にも楽しい時間にも180度変わるんです。
私もかつては、家事も育児も全部背負ってボロボロ…。
そんな私を救ってくれたのが宅配食でした。
そこからは本当に驚くほど育児が楽になり、
子どもと笑って過ごせる余裕がある私に変わったんです。
あなたも、頑張らなくてもいいワンオペ育児を体感してみませんか？
⇒宅配食で笑顔を取り戻した私のワンオペ育児物語ワンオペ育児物語より、まずは、おすすめの幼児向けの宅配食を知りたいというあなたには、こちらの記事がおすすめ。
殿堂入り
≪おすすめ幼児向け宅配食3選！≫
プロフィール
まやママ こんにちは。
「ワンオペ育児の救世主」の管理人こと、まやです。
1歳と3歳の怪獣兄弟を絶賛ワンオペ育児中。長男が生まれた頃から、育児と家事に追われる日々で、ヘトヘト。
さらに次男が加わった途端、休む暇なんてないし、気づいたら心身ともにボロボロに。
でも、そんなときに出会ったのが 宅配食！正直、「宅配食なんて手抜きじゃない？」って思ってました。でも、いざ頼んでみたら…。
ご飯づくりのプレッシャーから解放！子どもが泣いても焦らない！洗い物も激減！
気づけば驚くほど育児が楽になったんです。この経験から学んだのは、ワンオペ育児って、全部自分で頑張る必要はなくて、頼れるものは全部頼っていいってこと。
そこで、このサイトを立ち上げました。
ここでは、
・「あ、これ私のことだ！」と思える体験談
・ワンオペをちょっと楽にする工夫
・心が折れそうなときに頼れる情報
など全力で発信していきます。ワンオペ育児はたしかに過酷。だけど、1人じゃない。このサイトが、あなたのワンオペの救世主になれたら嬉しいです！
1歳と3歳の怪獣兄弟を育てる、絶賛ワンオペ育児中のまやです。
かつては、家事も育児も全部自分でやらなきゃと気合と根性だけで挑み、
気づけば毎日ヘトヘト、イライラ、そして自己嫌悪…。
でも今は、違います。「頼れるものは、頼っていいんだ！」
それを知ってから、ワンオペ育児がぐっと楽に、むしろ楽しくなりました。
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