一人っ子のワンオペがつらい理由3選と乗りこえ方3選【完全保存版】

一人っ子のワンオペってどうしてこんなにつらいんだろう…。

一人っ子のワンオペをもっと楽にする方法ってないのかな。

一人っ子ってそんなにかわいそうかな？2人目どうするか悩む…。

この記事では、そんな、一人っ子のワンオペがつらいと思う、あなたのお悩みを解決します。



「一人っ子って楽でいいね」なんて言われるけど、実際はそんなことないですよね。

夫は育児に非協力的だし、子どもの相手も家事も仕事も、全部自分1人でやらなきゃいけなくて…。トイレすら1人になれないくらい休めないのに、誰もつらさを分かってくれない。
もう心が折れそう…。

など、子どもの数が少ないからといって、大変じゃないとは限らないですよね。



でも安心してください！
一人っ子のワンオペがなぜつらいのか、理由と乗りこえ方が分かれば、
しんどさから解放されて、心がふっと軽くなりますよ。



この記事では、つらいと感じるあるあるやその理由、
心の負担を軽くする方法などについて徹底解説していきます。
最後には、2人目をどうするかや、一人っ子であるメリットも紹介しています。



読み終えるころには、前向きな気持ちになれること間違いなし。
一人っ子育児のメリットを理解して、
お子さんとの時間をめいっぱい楽しんでくださいね。

一人っ子ワンオペがつらいと感じる❝あるある3選❞

「一人っ子は楽でいいわね～」なんて言われるけど、
一人っ子ならではの悩みや苦労ってありますよね。


それがワンオペ育児と組み合わさると、その負担はさらに増えることに…。


ここでは、一人っ子のワンオペをしているママなら、
思わず頷いてしまう、あるあるを3つ厳選してご紹介します。

子どもの遊び相手が自分しかいなくてしんどい

一人っ子のワンオペでつらいのが、子どもの遊び相手が自分しかいないということ。

なぜなら、代わってくれる人がいないので、やるしかないからです。



あるあるな光景は、

パパが仕事でいない土曜日。
朝から息子が、「ママ一緒にブロックやろう！」、「次は鬼ごっこ！」、「ねぇ、絵本読んで！」の連続で、お昼ごろにはぐったり…。「もう誰か代わって！」と叫びたくなる。

子どもが1人だけなんて、楽そうで羨ましいって言われるけど、
正直ぜんぜん楽じゃない…。

ずっと付きっきりは本当につらい。どんなに可愛い我が子でも、ママが疲れてしまうのは分かるな。

子ども以外誰とも話せず1日が終わるので孤独

一人っ子のワンオペで意外とつらいのが、大人と話す機会がなくて、強い孤独を感じること。



というのも、子どもとは「お腹すいた」などの簡単な会話ばかりで、
中身のある話しができないからです。



よくあるパターンとして、

朝から晩まで、「これ食べる？」、「お着替えしようね」、「ダメよ」など、子どもに一方的に言ってばかり。気がつけば1日の終わりに。「あれ？私そう言えば今日子ども以外の誰かと話したっけ…？」と気づいた瞬間に、どっと孤独感が押し寄せてくるんだよね…。

誰かとLINEとかでやりとりすればいいんじゃない？とか言われるけど、
ちょっと違うんだよね…。

分かる。対面での会話って、表情や声で温かさを感じられるけど、画面越しのやりとりって、冷たく感じてかえって孤独感強くなるよね…。

「兄弟がいたら…」と罪悪感でいっぱいになる

一人っ子のワンオペをしていて悩むのが、兄弟がいたらもっと幸せだったんじゃないか、
と罪悪感を持ってしまうこと。



理由は、親がどんなに頑張っても、兄弟や姉妹がいる子と同じような成長や、
わくわくする体験をさせてあげることはできないからです。



具体例として、

公園で楽しそうに遊ぶ姉妹を見かけたとき。2人で笑いながら、親が一緒にいなくても上手に遊んでいる姿を、我が子がジッと釘付けになって見ている。その姿を見て、胸がギュっと締め付けられてしまったんだよね…。

一人っ子には一人っ子の良さがあるじゃんって言われるけど、
ごめんねって…そう思うときがあるんだよね。

夜、子どもの寝顔を見ながら、「これで良かったのかな…」って、罪悪感に襲われる気持ち分かるな。
正解がないからこそ、考えてしまうよね。

一人っ子のワンオペはなぜこんなにもつらいのかその理由【3選】

世間からは楽そうに見える一人っ子のワンオペ。

でも実際は、兄弟がいる家庭とはまた違った、疲れや孤独感、悩みがありますよね。


ここでは、一人っ子のワンオペが、なぜこれほどまでに、心も体もボロボロになるのか、その理由を3つ解説していきます。

「一人っ子って楽でいいね」と誤解されるから

一人っ子のワンオペで誤解されがちなのが、子どもが1人だと育児が楽だと思われていること。



どうしてかというと、子育ての大変さが、子どもの数という単純な物差しで、
判断されがちだからです。



よくある光景は、

公園で少し疲れてベンチに座っているとき。近くにいる兄弟連れのママから、「うちはもう大変で…。子どもが1人だと余裕あっていいですね！羨ましい。」と一言。その場は愛想笑いでやり過ごしたけど、なんだかモヤモヤしちゃう…。

確かに一人っ子だからこそのメリットはあるけど、子育ては楽じゃないよ…。

子どもの数に関わらず、子育てはやっぱり大変だよね…。
兄弟がいれば勝手に遊んでてくれるけど、ワンオペで常に付きっきりの状態が楽なわけない。

24時間365日付きっきりで育児に向き合わなければいけないから

一人っ子のワンオペがつらい根本的な理由は、
24時間365日休むことなく育児に向き合わなければならないこと。



だって、一人っ子のワンオペの場合、子どもの遊び相手も家事も、
全部ひとりでやらなければならないからです。



あるあるな光景は、

午前中から遊び倒して、子どもがやっと寝たお昼寝の時間。
ゆっくりしたいと思いつつも、溜まった家事や明日の準備に追われて休めず。
いざ休もうかなと思ったら子どもが起きちゃって…。
結局遊びを再開せざるを得なくなって、疲れてぐったり…。

子育てってそういうものでしょって言われるけど…。

一緒に家事や育児をしてくれる家族や、遊んでくれる兄弟がいれば楽なのに。
たった1人で子どもに付きっきりの上、家事もこなすのは正直無理があるよね。

「ちゃんと育てなきゃ」と完璧を目指し子育てを頑張りすぎてしまうから

一人っ子のワンオペでつらいのは、子どもが1人だからこそ、
「失敗が許されない」というプレッシャーから、育児を頑張りすぎてしまうこと。



というのも、親の目がすべてその子に集中するため、結果的に高すぎる目標を決めて、
無理をして頑張りすぎてしまうからです。



一例として、

子どもが1人なんだからもっと手を抜けば？って言われるけど…。

自分が手を抜いて楽をしたせいで、この子が失敗したり、苦労したらって悩むよね…。それに、手間をかけられるからこそ、結果を出さなきゃって思う気持ちも分かるな。

つらすぎる一人っ子ワンオペ今日から使える心の負担を軽くする方法 【3選】

つら過ぎる一人っ子のワンオペを乗り切るためには、
もっと頑張るのではなく、いかに手を抜いて休むかが鍵となります。


ここでは、今日からすぐ実践できる、具体的な方法を3つご紹介していきます。

家事も育児も完璧を目指すのをやめる

一人っ子のワンオペで最も重要なことは、完璧主義をやめること。



なぜなら、大切なことは、家事や育児を完璧にこなすことよりも、
ママが笑顔でいられることの方が重要だからです。



具体的には、

分かってはいるんだけど…やらずにはいられないんだよね。

はい、それが完璧主義ね。(笑)大切なのは「まぁ、いいか」と思うこと。
楽をすると心にゆとりができるし、子どもの前でも笑顔でいられるよね。

>>ワンオペ育児の夕飯作りを楽にするおすすめ宅配食を知りたい方はこちらの記事がおすすめ
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自分の時間を意識的につくり休む

一人っ子のワンオペを乗り切るために大切なのは、自分の時間を意識的につくること。



その理由は、自分を大切にすることで初めて、他の人にも優しくなれるからです。



一例として、

など、ちょっとした工夫やサービスを上手く使って、自分時間を手に入れてくださいね。

自分のために時間を使うなんて、子どもに悪い気がして…。

疲れてイライラしてるママと、にこにこ笑顔なママと、どっちが子どもにとって幸せなんだろう。自分が笑顔でいられるよう、休むことは悪いことじゃないよ。

何でもひとりでやろうとしない、周りの人やプロを頼る

一人っ子のワンオペを乗り切るなら、周りの人やプロを頼るのがおすすめ。



なんでかというと、今は昔と違って、子育てに特化したサービスが充実しているからです。



例えば、

家族以外を頼るって結構ハードル高いな…。

遠慮なく周りの人やプロを頼っていいんだよ。お試しで色々利用してみて、自分と相性のいいサービスを使っていくのがおすすめ。まずは試してみて！

一人っ子ワンオペ中「2人目どうする？」後悔しないための選択【3選】

一人っ子をワンオペ中、最も頭を悩ませるのが「2人目をどうするか」という問題。


「兄弟を作ってあげたい」という気持ちと、「ワンオペの状況では厳しい」という現実とで、
答えが出せずにいるのではないでしょうか。


ここでは、後悔のない選択をするために、
冷静に検討すべき重要な点を3つに絞って解説していきます。

後悔しないためには「子ども2人を育てられる環境にあるか」で判断する

大切なのは、「兄弟がいたら楽しそう」という気持ちだけで決めずに、
子ども2人を元気で健康に育てられる環境にあるかで判断すること。



だって、やるべきことが倍以上に増える2人目育児に耐えられるのかを、
きちんと考えなければならないから。



具体的に考えることとしては、

などの質問に対して、1つでも厳しいと感じる項目があれば、もう一度よく考えてみてもいいかもしれません。

でも、いざとなったら何とかなるもんでしょ。
そんなに考え過ぎなくてもって思うけど…。

ワンオペの過酷な状況で楽観視するのは危険かも。
まずは、今のワンオペを楽に乗り切れるくらいの余裕を持っておきたいところ。

もし2人目を考えるなら準備期間をつくる

後悔しないためには、ワンオペの状況を改善するための、準備期間をしっかりとること。



理由は、1人目のワンオペで、疲弊した状態のまま2人目を迎えれば、
育児が確実に成り立たなくなるから。



2人目を考え始めたら、準備しておきたいことは、

でも、準備期間を作るとなると、上の子との年齢差が気になるな…。

年が近いと子ども同士仲良く遊べるけど、年齢差がある方がママの負担は圧倒的に少なくなるよ。大切なのは、自分が笑顔で2人を育てられるかってこと。

2人目を持たない選択も立派な決断と考える

2人目を持つかどうかの決断において、もう1つの重要な選択は、「持たない」と決めること。



どうしてかというと、2人目を持つことで、経済的にも精神的にも余裕がなくなり、
家族の笑顔が減ってしまうリスクがあるから。



一人っ子だからこそのメリットの一例として、

なんだか1人だとかわいそうで…。

「かわいそう」は大人の価値観で、子ども自身は、実は寂しさなんて感じていないんだよね。あなたが胸を張って、「この子と3人で最高の人生にする」と決めれば、それが最良の決断！

実際に、一人っ子っていいよ！って思って、
子育てを楽しんでいるママたちの声を知りたい方はこちらへ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（引用元：mamastaセレクト）

「一人っ子はかわいそう」の呪いを解く一人っ子であるメリット【3選】

「一人っ子はわがままになる」、「兄弟がいないとかわいそう」


一人っ子を育てるママなら、一度はこうした心ない言葉や、世間の偏見に、
心を痛めたことがあるのではないでしょうか。


ここでは、自信を持って一人っ子育児を楽しめるよう、
一人っ子が持つ圧倒的な強みや、メリットを3つ厳選してご紹介していきます。

一人っ子育児は経済的にも精神的にもゆとりがあり穏やかな親子関係を築ける

一人っ子育児の最大のメリットの1つは、経済的にも精神的にもゆとりが生まれて、
穏やかな親子関係を築けること。



なぜなら、子ども1人に惜しみなくお金や愛情をかけられるだけの余裕があるから。



例えば、

ゆとりがある分、甘やかしすぎてわがままになりそう…。

「ゆとり」と「甘やかし」は全然違うからね。
冷静に対応できる心のゆとりや、価値ある経験をさせられる経済的なゆとりは、子どもの自立心や社会性を育む大きな土台になるよ。

社会性とは、他の人と関わりながら、社会の中でうまく生きていく力のこと。

一人っ子は親の愛情や関心を独り占めでき自己肯定感が高くなりやすい

一人っ子が最高なのが、親の愛情や関心を独り占めできて、
自己肯定感が高くなりやすいこと。

自己肯定感とは、自分は自分でいい・自分には価値があると、自分を前向きに受けとめる力のことであり、心の支えとなるもの。

なんでかっていうと、兄弟がいない分競争がなく、親が熱心に対応してくれるため、
「自分は大切にされている」と感じやすいからなんです。



具体的には、

なんか何でも受け入れたりするとわがままがすごくなりそう…。

自己肯定感を育む愛情って、子どもをありのままに受け入れることであって、
甘やかしではないんだよね。
愛情によって、心が安定している一人っ子は、挑戦する勇気や、立ち直る力も強いんだって！

一人っ子は集中力と想像力、自立心が育ちやすい

一人っ子育児で育まれる最大の強みは、集中力と想像力、
自分で考え行動する自立心が高いこと。



というのも、兄弟がいない分、自分で考える力や想像する力が育つから。



どういうことかというと、

ひとり遊びばかりだと、協調性に欠ける子になりそうで不安かな…。

それは誤解かも。一人っ子は家庭内で競争がないから、外では誰とでも、分け隔てなく接する傾向がある、という研究結果もあるんだよ。
集中力や想像力、自立心は、どれもこれからの成功に大いに役立つ力ばかり！
一人っ子って素敵だね。

まとめ：たった1人で頑張るあなたへ

一人っ子のワンオペって、誰にも分かってもらえなくてつらいですよね…。


家事も育児も、つい完璧を目指しちゃいがちだけど、
大切なのは、適度に手を抜きつつ、ママが笑顔でいられるようにすること。


一人っ子のワンオペに奮闘するママの頑張りは、
誰よりもお子さんに伝わっていますよ。


安心してくださいね。


今目の前にいる我が子が幸せそうかどうか、見るべきところはそこです。


自信を持って子育てを楽しみましょう！

最初に、一人っ子のワンオペがつらいと感じる、あるある3選をご紹介しました。

次に、一人っ子のワンオペが、なぜこんなにつらいのかの理由をご紹介しました。

そして、一人っ子のワンオペで、心の負担を軽くする方法のご紹介をしました。

さらに、一人っ子のワンオペ中、2人目をどうするべきかについてのご提案をしました。

最後は、一人っ子である圧倒的なメリットについて解説しました。