【完全保存版】2歳差ワンオペ育児に心が限界…。毎日を楽にする工夫10選を徹底解説

2歳差のワンオペ育児が大変で心が限界になってきた･･･。

下の子に手が離せないのに、上の子がイヤイヤ期…。
どうしたらいいの？

2歳差兄弟、可愛いかなって思ってたけど大変すぎて･･･。
どうにか楽できる方法はないかな？

こんな悩みや不安に答え、
2歳差ワンオペ育児が限界なあなたへ、心が楽になる工夫を教えます。

こういう状況が続くと、気分が落ち込んでつらいですよね。



でも、この記事で紹介しているワンオペ育児を楽にする工夫を実践したら、
子どもたちと一緒にいる時間を楽しめるようになったんです。



本記事では、2歳差ワンオペ育児の心が限界になってしまう理由と大変な時期、
そして心を楽にするための工夫を徹底解説。



この記事を読めば、劇的に2歳差ワンオペ育児が楽になって、
可愛い子どもたちと楽しい毎日を送れるようになりますよ。

どうして2歳差ワンオペ育児は心が限界になるの？理由3選

子ども2人の育児をしていると、「もう限界かも」と感じる瞬間がありますよね。
2歳差育児とワンオペが重なるとかなりハードな状況に。


ここでは、どうして2歳差ワンオペ育児を限界を感じるのか3つの理由を解説します。

子どもが2人ともまだ赤ちゃんだから

2歳差育児は、「赤ちゃん卒業前の上の子」と、
「完全に赤ちゃん」の2人を同時にお世話をすることに限界を感じてしまいます。



というのも、2歳差育児では子どもの手がかかるピークが重なってしまうから。



こんな風に…。

2人とも可愛いけど、同時に泣かれたらどうしていいかわからないよ…。

2人が泣くと、ママも泣きたくなる気持ちわかるな。
私も限界を感じていたときはよく1人で泣いてたよ。

あなたが2歳差兄弟の子育てを一生懸命頑張っているから

あなたが2歳差兄弟の子育てに一生懸頑張っていることも、
2歳差育児に限界を感じる理由の1つです。



どうしてかというと、2人とも平等に接してあげたいと、完璧を目指しすぎてしまうから。



こんな感じになっていませんか？

適当でいいんだよってアドバイスもらうことけど、適当が全然わからなくて。

ただ、子どもが望むことをしてあげたいだけなんだよね。

子どもが2人なのにワンオペ育児で圧倒的に大人の手が足りないから

2歳差育児に限界を感じる理由は、
子どもが2人なのにワンオペ育児で圧倒的に大人の手が足りないからです。



たとえばこんな時に、
「大人がもう1人いてくれたらいいのに！」とよく思っていました。

世の中にはもっと大変なママもいるから、私もがんばらなきゃ…。

1人で頑張ろうと思っても、
小さな子ども2人と私だけの生活は正直疲れるよね。

「ちょっとだけ見てて。」って言える人がそばにいてくれたらな。

2歳差ワンオペ育児に限界を感じる時期3選

2歳差ワンオペ育児に限界を感じている時、
いつまで続くのかわからない不安でより辛くなることも。


ここでは2歳差ワンオペ育児に限界を感じる時期3選を解説します。

身動きが取れなくて限界！下の子が新生児、上の子が赤ちゃん返りの頃

下の子が生まれたばかりで、上の子が赤ちゃん返りする頃って、
2歳差育児をワンオペでこなすのに心が限界になる時期ですよね。



だって、下の子のお世話で手一杯なのに、上の子が甘えてくるから。



こんな風に…。

産後の身体は回復しきっていないし…。
2人を同じようにケアできないのがつらいんだよね。

赤ちゃんが2人いるような状態は大変だよね。

食事の準備が限界！下の子が離乳食、上の子が幼児食の頃

2歳差ワンオペ育児で心が限界になる時期の2つ目は、
下の子が離乳食を始め、上の子が幼児食を食べるタイミング。



なぜかっていうと、離乳食と味が薄めの幼児食、
さらに大人向けの食事って3種類準備しないといけないから。



離乳食と幼児食の大変なことってたくさんあるんです。

頑張って準備しても、全然食べてくれない日もあるんだよね･･･。

家族全員に手づくりで栄養あるもの食べてほしい！

だけど、2人のお世話しながら毎食作ってると、
どんどん心が限界になってくる感じがする。

>>食事の準備が限界なあなたにおすすめの記事はこちら↓
→安心安全な離乳食を楽して食べさせたい方はこちらの宅配食がおすすめ。
→楽して美味しい幼児食を食べさせたい方はこちらの宅配食がおすすめ。

2人の動きがバラバラで限界！下の子が歩き始め、上の子が活発に動きたい頃

3つ目限界の時期は、下の子が歩き始め、上の子が全力で走り回りたい頃ですよね。



というのも、この時期は別々のうごきをする2人にすぐに対応しないといけないから。

そして、こんな風になりがち。

私1人だと子ども2人の対応しきれなくって困っちゃう…。

一緒のもので遊んでても目が離せなくて大変。

でも、違うもので遊ぶとママの身体が足りなくて大変なんだよね。

2歳差ワンオペ育児で悩む「上の子」への接し方3選

２歳差育児では、
下の子のお世話に手がかかって、上の子をどうしたらいいの？って悩みますよね。


ここでは、2歳差ワンオペ育児で悩む「上の子」への接し方を3つ紹介します。


無理せず、自分にできることから試してみてくださいね。

①赤ちゃん返りへの接し方：たくさんの愛情を伝える

赤ちゃん返りをしている上の子にはたくさんの愛情を伝えるのが大切です。



なぜなら、
赤ちゃん返りをしている子は、愛情が自分に向いているのか不安になっているから。



愛情の伝え方も色々あります。

こんな風に、あなたがたくさん愛と伝えると子どもは安心するんです。

突然上の子が赤ちゃんみたいに甘えてくると、
つい「もうお姉ちゃんでしょ！」って怒っちゃって…。

気持ちに余裕がないときってつい怒ってしまうよね。

1日1回だけでもいいから愛情を伝えられたらいいね。

②イヤイヤ期への接し方：気持ちを言葉に変えるお手伝いをしてあげる

イヤイヤ期真っ最中の上の子には、
その子の気持ちを想像して言葉にしてあげましょう。



だって、イヤイヤ期の子は自分がなにがイヤなのか具体的にわかっていないから。



次のような声かけがおすすめです。

上の子のイヤイヤが激しいと、
余裕がなくなって優しく声をかけてられないんだよね…。

毎回穏やかに対応するのは難しいよね。
でも気持ちわかるよって伝え続けるのが大事。

少しずつやってみると、イヤイヤする時間が短くなってくるはずだよ。

関連記事

心が限界になる前に、イヤイヤ期のワンオペを楽にする方法もご覧ください。

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③我慢してしまう子への接し方：上の子だけの特別な時間をプレゼントする

下の子が生まれてからママに甘えるのを我慢している上の子には、
特別な時間をプレゼントしてあげましょう。



その理由は、上の子だってまだ幼くて自分だけを見ていてほしいものだから。



普段の生活でできる特別な時間の具体例はこちら。

パパがいる時に、2人きりでお出かけをするのもいいですね。

今はそんな余裕もないよ。ダメな親だ･･･。

そんなことないよ！
子ども2人と毎日向き合っているあなたは立派だよ。

出来そうな日に、出来る範囲で特別な3分を意識してみてね。

2歳差ワンオペ育児を楽にする工夫10選

2歳差でワンオペ育児は、
毎日のお世話も家事も、全部を1人やらなきゃいけなくて目が回るくらい忙しいですよね。


ここでは、2歳差ワンオペ育児に奮闘している、
あなたを楽にするための工夫を10個紹介します。

①完璧主義をやめて「まぁいっか」と思うようにする

2歳差のワンオペ育児を楽にするためには、
完璧主義をやめて「まぁいっか」と思うようにするのが大事です。



なぜなら、完璧を目指すと現実とのギャップに苦しくなるから。



こんな感じで、頑張らなくてもいいんだよ。

子どものために、出来ることはできる限りしてあげたいの。

優しくて素敵なママだね。
でもなんでもしてあげようと頑張りすぎて倒れちゃったら大変。

完璧よりも続けられる方を選んだら楽になるよ。

②パパと家事や育児についてたくさん話をする

2歳差のワンオペを楽にする工夫の2つ目は、
パパと家事や育児についてたくさん話をすることです。



だって、全部を1人で抱えようとすると孤独感と疲労でつらいから。



我が家ではこんなことを話していました。

仕事で疲れているパパに、ゆっくり話す時間って取れるかな…。

仕事を頑張ってきてくれてるってわかってるからこそ、頼みづらいよね。

でも、あなただって頑張っているよ。

子育てはチーム戦だからお互いに協力できるといいね。

③宅配食で食事の準備や片付けを楽にする

3つ目の工夫は、宅配食で食事の準備や片付けを楽にすることです。



そうしたら、食事作りの負担が減って、時間にも心にも余裕ができるから。



私は、宅配食にとても助けられました。

手抜きが続くと栄養が心配･･･。

完璧にできたら1番良いのかもしれないけど、
ママが笑顔でいることの方が子どもにとって大切だよ。

宅配食は美味しいし栄養も考えられていてとっても便利。
子どもにも大好評だよ。

〉〉私のおすすめは、家族みんなが笑顔になる栄養満点なこちらの宅配食です。

④できるだけ外に出てリフレッシュする

4つ目の工夫は、できるだけ外に出てリフレッシュすることです。



なぜかっていうと、
親は気分転換、上の子もエネルギーを発散できて、お互いリフレッシュになるから。



こんな風に、特別なお出かけじゃなくていいんです。

外出の準備が大変で、むしろ疲れそう…。

私は子どもとずっと家にいると、気持ちが落ち込むことがよくあるんだ。

少しお散歩してみるだけで、気分が晴れて心が楽になるよ。

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⑤お風呂は一緒に入って時短する

2歳差のワンオペ育児では、お風呂は一緒に入って時短しましょう。



だって、みんなで一気に入ると時間に余裕が生まれるから。



うちでは、こんな順番で同時にお風呂に入っています。

大人1人で子ども2人のお風呂のお世話は大変そう。
溺れないか心配…。

バスチェアとかお風呂のすべり止めマットを使うといいよ。

あと、お湯をちょっと少なめにしておくとか、
安全に気をつけたらもっと安心だね。

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⑥たくさん寝て心も身体も元気にする

2歳差ワンオペ育児を楽にする工夫の6つ目は、
たくさん寝て心も身体も元気にすることです。



それは、睡眠不足だと少しのことでもイライラしたり、心が限界を感じやすくなるから。



私も2歳差ワンオペ育児に限界だったときは、こんな風にしてました。

やっと子どもが寝たあとの時間くらい、スマホを見たり好きなことをしたいな。

好きなことを優先して寝不足が続くと、翌日がもっとしんどくなるんだよね。

ちゃんと寝ると心も身体も調子が良くなるの。
まずは3日間でいいからたくさん睡眠をとってみて！

⑦子どもからちょっと目を離しても大丈夫な部屋にする

７つ目の工夫は、子どもからちょっと目を離しても大丈夫な部屋にすることです。



そうすることで、
子どもから目を離したら危ないという緊張感がなくなって負担が軽くなるから。



たとえば、子どもたちを危険から守る対策にはこんなものがあります。

私が子どもをちゃんと見てるから、
部屋の安全対策なんてしなくてもいい気がするな。

ずっと見守るのって実は結構ストレスなんだよね。

家の中が安全な空間だったら、
あなたがほっとできる時間がもっと増えるはずだよ。

⑧家事や育児の手助けをしてくれるグッズを買う

家事や育児の手助けをしてくれるグッズを買うことで、2歳差ワンオペ育児が楽になります。



その理由は、
便利な物を使って家事育児の手間が減ると、時間も心にも余裕が増えるから。



こういう便利なものはどんどん取り入れて、楽しちゃいましょう。

家事や育児の便利グッズに頼るなんて、ママなのに手抜きじゃない？

あなたの余裕が増えるほど、子どもたちと笑顔でいられる時間が多くなるよ。

便利グッズはあなたがご機嫌でいられるための投資って考えてみてね。

>>もっと育児を助けてくれる便利な家電を知りたい時には、こちらの記事もぜひご覧ください。

⑨少しだけママ業を休めるように、家族や友人・自治体の力を借りる

9つ目の工夫は、少しだけママ業を休めるように、家族や友人・自治体の力を借りることです。



なぜなら、
ワンオペ育児でしんどい時、他に頼れる人がいると心の余裕がまったく違うから。



このように力を借りれる方法はいろいろあります。

忙しそうだし、友だちに頼るのは気が引ける…。

実は、手伝えることがあれば言ってほしいと思っている人って多いんだよ。
私も、リーズナブルで気軽に使える家事代行のCasyに力を借りてるよ。

あなたが限界を迎える前に、
知り合いや自治体の力を頼って自分を守ってあげてね。

⑩ほっと一息つける時間を見つける

最後の工夫は、ほっと一息つける時間を見つけることです。



だって、
心がすり減ると、ちょっとしたことで心が限界を迎えてしまう危険があるから。



たとえば、こんなことでいいんです。

こんな感じであなたなりの小さな自分時間を楽しんでみましょう。

息抜きなんて贅沢すぎて、自分にはできない…。

ママが笑顔でいることが、子どもや家族にとっても良いことなんだよ。

息抜きは家族のための大切なメンテナンスだと思ってね。

まとめ：2歳差ワンオペ育児は自分が楽して楽しもう

ここまで2歳差ワンオペ育児でも心を楽にする方法を解説してきましたが、
1番重要なの「無理しなくていい」ということです。



2歳差育児をワンオペでこなすことは、
心も身体も大変で、「もうお手上げ…。」となっちゃいますよね。



子どもたちにとって1番大事なのは、あなたの笑顔。



今回紹介した2歳差ワンオペ育児を楽にする工夫を取り入れて、
大好きな子どもたちと笑顔で過ごせる日々を作っていきましょう。



今は大変だけど、
振り返った時、あなたと子どもたちにとってのかけがえのない時間になっています。



限界すれすれの2歳差ワンオペ育児ですが、
あなたが子どもたちと楽しみながら毎日を送れるように願っています。




最初に、どうして2歳差ワンオペ育児は心が限界になるの？理由3選について解説しました。

次に、2歳差ワンオペ育児に限界を感じる時期3選を解説しました。

そして、2歳差ワンオペ育児で悩む「上の子」への接し方3選をお伝えしています。

最後に、2歳差ワンオペ育児を楽にする工夫10選を解説しました。