平日にワンオペ育児をしているママ必見！乗り切り方や役に立つお助けアイテム3つを完全解説

平日のワンオペ育児がしんどい…。

平日のワンオペ育児を、どうにか乗り切らなきゃ。

平日のワンオペ育児に役立つ情報が知りたいな。

本記事を読めば、そんな平日のワンオペ育児に関する悩みを解消できます。

同じような悩みを抱えている人も、多いのではないでしょうか？


この記事では、平日のワンオペ育児の悩みや、乗り切る工夫を徹底解説。
さらには、ワンオペ育児のお助けアイテムや、疲れを癒すグッズも紹介しています。


最後まで読めば、
平日のワンオペ育児を頑張っているあなたの心が軽くなりますよ。

平日のワンオペ育児のここがつらい！3選

平日にワンオペ育児をしていると、色んな悩みが出てきますよね。


ここでは、平日のワンオペ育児の悩みをご紹介します。

①体調不良でも変われる人がいない

ワンオペ育児をしていると、
体調不良でも変われる人がいないのがつらいですよね。


というのも、夫も両親も平日は仕事で頼れる人がいないから。


私の場合は、

私の体調が悪い時は、パパが休みをとってくれればいいのに…。

変わってもらえたら本当に嬉しいけど、それが難しいんだよね。

「子ども達や夫に移さないように」って、心労が重なってさらにつらい…。

②孤独感を感じやすい

平日にワンオペ育児をしていると、孤独感を感じやすいものつらいですよね。


なぜかというと、夫が休日に育児を一緒にしてくれる反動で、
「平日には夫がいない」という現実を、突きつけられるから。

私の体験ですが、

子どもも、夫がいない平日に限って、大泣きするから余計しんどい…。

平日は、育児と家事両方を1人でやらなきゃいけないんだよね。

そうすると、ずっとは構ってあげられなくて、申し訳なくなっちゃう…。

③自分の時間を取りにくい

平日にワンオペ育児をしていると、自分の時間が中々取れなくってつらいですよね。


だって、平日は1人で家事・育児をしてるし、休日は休日でやることがあるから。


実際に、

ほんの少しでもいいから、自分の時間が欲しい…。
たまには夫と子どもだけで出かけてくれればいいのにな。

ほんの少しでもいいから、1人になれる時間が欲しいよね。

一体、いつになったら自分の時間が取れるんだろう…。

関連記事

ワンオペ育児の悩みについては、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

関連記事育児は1人で頑張れば頑張るほど、子どもと過ごす大事な時間を奪われる【まやのプロフィール】

ワンオペ育児ママの平日タイムスケジュール

ここでは、平日にワンオペ育児をするママの、タイムスケジュールを公開します。

朝のタイムスケジュールは、効率の良さが大事

朝の過ごし方では、効率の良さが大事になってきますよね。


なぜって、家族の朝ごはんや、夫の送り出しなどがあるから。


朝のタイムスケジュールはこんな感じ。

私は、どちらかというと朝が苦手だから、早起きが中々つらい…。

1日の中で、寝起きでいろいろ動かなきゃいけない朝が1番大変だよね。

昼のタイムスケジュールは、忙しさと孤独が両方やってくる

お昼は、ワンオペ育児で1番に孤独を感じやすい時ですよね。


その理由は、家事をしながらも子どもをつきっきりで見ないといけないから。


昼はこんな風に過ごしてるよ。

家事をしながら、子どもとも遊ぶことが、想像以上に大変。

だから、スケジュールとはいうものの、中々うまく進まないことが多い…。

子どもが後追いするし、泣き声も大きいから余計にしんどいね。

自分1人しかいないって、つらいよ…。

夜のタイムスケジュールは、意外にも1番体力を使う

夜は夜で、子ども達をお風呂に入れたり、寝かしつけたりで、大変ですよね。


というのも、夜は子どもがなぜか1番元気だから。

我が家の子ども達も、朝も昼も目一杯遊んだはずなのに、夜は中々寝ないんですよね…。


夜のタイムスケジュールはこんな感じ。

寝かしつけようとしても、中々寝てくれなくて、もう毎日クタクタ…。

疲れてるはずなのに、なぜか覚醒しちゃってイライラすることもあるよね。

もう、こっちは限界で早く寝たいのに…。

平日のワンオペ育児を乗り切る工夫3選

猫の手も借りたいと思うほど、平日のワンオペ育児は大変ですよね。


でも、ワンオペ育児も工夫することで、毎日の負担が軽くなりますよ。

ワンオペ育児の工夫①：オンライン診療や育児相談を活用する

まず不調のときは、オンラインでの診療や、育児相談を活用してみましょう。


というのも、オンラインなら、
何かあった時に、家を出ることなくすぐに話を聞くことができるから。



実際に、

子どもが発熱した時とか育児相談は、直接聞いた方がいいんじゃない？

ちょっとしたことでも、気軽に相談できるのが、オンラインのメリット。

病院に行って他の病原菌を持ち帰っちゃうことを防げるのもいいね。

ワンオペ育児の工夫②：“ご褒美デー”を作って、好きなものを食べる

私も取り入れていて、効果的なのが、
ご褒美デーを作って、好きなものを食べることです。


というのも、育児は会社と違って、頑張りが客観的に評価されることがないので、
「自分は頑張れている」と思うことが難しいから。


こんな風に、

みたいに、ちょっとしたことでいいんです。

育児は、やって当たり前なのに、ご褒美なんていいのかな…。

子ども達が元気に育っているのは、ママが頑張った証拠。
たまには、自分を甘やかしてもいいんだよ。

ワンオペ育児の工夫③：休日はパパに任せて自分の時間を取る

平日は1人で家事育児を頑張っているので、
休日はパパに育児を任せて自分の時間を取りましょう。


だって、自分の時間をとってリフレッシュをすることで、
平日のワンオペ育児をまた頑張ろうと思えるから。


例えば、

でも、子どものことが気になって自分の時間を楽しめるかどうか…。

私も最初、パパだけで子どもの面倒を見られるのか、心配だった…。

でも、夫婦で子育てをしたいなら、パパの協力は必要不可欠だよね。

パパの経験値も上がるし、ママも肩の力を少しずつ抜いていこう。

平日のワンオペ育児のお助けアイテム3選

「平日の育児が少しでも楽になるアイテムがあればいいのになぁ。」
育児をしながら、そう思うことありますよね。


ここでは、毎日の育児が楽になるお助けアイテムをご紹介します。

お助けアイテム①：楽しく遊べて収納が可能な折り畳み式の遊具

ワンオペ育児では、折りたたんで収納できる遊具はとても便利なアイテムです。


というのも、子どもは、体を動かすことが大好きだから。
家に体を動かせる遊具があれば、雨の日でも子ども達が元気に遊べますね。


例えばこんな遊具。

子どもは飽きやすいから、長く使ってもらえなかったらどうしよう。

そういう時はレンタルがおすすめだよ。
購入前に実際に遊んでみて、反応を確かめると安心だね。

月齢に合わせて、レンタルで遊具を借り換えてもいいし、
気に入ったものを買うのもいいね。

>>私は、知育玩具をレンタルしていました。月齢に合わせた玩具が届くし、毎回新鮮で、雨の日なんかも大活躍。
高級知育玩具をお得にレンタル【And TOYBOX】

お助けアイテム②：毎日のご飯作りのストレスを軽くする宅食サービス

宅食サービスを使うことで、毎日のワンオペ育児がとても楽になります。


なぜなら、ご飯作りは、工程が多くてとても面倒な家事だから。


実際に、

でも、そんなに手を抜いちゃっていいのかな…？

宅食サービスは、料理に使っていた時間を、
子どもと過ごすことができるのが、最大のメリット。

最近の物は、栄養満点で美味しいの！

離乳食に特化したもの、小さい子用のもの、大人も食べられるもの。

いろいろあるから、必要なものだけを買うことができるよ。

>>まやママおすすめの宅食サービスを知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

お助けアイテム③：寝ない子もぐっすりの入眠グッズ

最後のお助けアイテムは、子どもの寝かしつけグッズです。


というのも、子どもが中々寝ない時に、寝かしつけグッズがあるとだいぶ楽になるから。


こんな寝かしつけグッズがあるよ。

寝かしつけまでグッズに任せていいのかな…。
怠けすぎと思われない？

寝かしつけは、育児の中でも特に大変だよね。
早く寝てくれたら、ママの時間を作ることもできるし。

ストレスを軽減できて、結果的に楽しく育児をすることができるよ。

平日のワンオペ育児の疲れを癒してくれる魔法のアイテム3選

平日のワンオペ育児、本当に大変ですよね。


ここでは、そんな毎日の育児を頑張るあなたに、とっておきの癒しアイテムを3つ紹介します。


たまには、ゆっくりしちゃいましょう。

魔法アイテム①：1日の育児の疲れを癒す入浴剤

休日は、ちょっといい入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かって、
平日ワンオペの疲れを癒しちゃいましょう。


だって、入浴剤は平日のワンオペ育児の疲れを癒すのにすごくお手頃なアイテムですよね。


入浴剤は色んな種類がありますが、以下の3つが特におすすめ。

赤ちゃんがいるんだけど、使っても大丈夫かな…。

入浴剤の中には、3ヶ月から使用可能と表記されているものもあるよ。

旦那さんに子どもを任せて、
1人でゆっくりお風呂に浸かってリラックスしよう。

>>アロマで癒されるおすすめの入浴剤はこちら。

魔法アイテム②：体の不調改善やリラックス効果があるハーブティー

ハーブティーは、毎日の育児を癒してくれる魔法のアイテムの1つです。


どうしてかというと、ハーブティーは、種類によって様々な効能があるから。
また、飲み物の中でも特にリラックス効果が期待できる優れものなんです。


私のおすすめのハーブティーはこれ。

ハーブティーを飲むだけで、本当に効果があるの？

ハーブは元々、薬草として使われていたんだよ。

ハーブティーは寝る前に飲むものが多いけど、
日中に飲んでも効果があるから試してみてね。

魔法アイテム③：毎日育児を頑張るママの救世主マッサージ家電

最後に紹介する魔法のアイテムは、マッサージ家電です。


これがあれば、気軽に体をほぐすことができて、
日常的に平日のワンオペ育児の疲れを癒せますよね。


マッサージ家電にもいろいろあるよ。

マッサージをする時間が取れるかな…。

平日にワンオペ育児をしていると、時間が取りずらいよね…。

マッサージ家電は、ちょっと時間ができた時に気軽にできるのがメリット。

お風呂上がりや、寝る前に少し使うだけでも、十分効果があるよ

まとめ：平日のワンオペ育児だって大変！あなたは、よく頑張ってる。

平日のワンオペ育児は、本当に大変ですよね。
時には、「平日だけでしょ？」と理解されにくいことも…。


でも、やった人には分かるんですよね、この大変さが。


あなたは本当によく頑張ってます。
たまには旦那さんに甘えて、自分の時間も楽しんでくださいね。




最初に紹介したのは、「平日のワンオペ育児のここがツラい！3選」です。

次に、「ワンオペ育児ママの平日タイムスケジュール」はこちら。

次に、平日のワンオペ育児の工夫を3つ、解説しました。

そして、平日のワンオペ育児のお助けアイテムを3つ、ご紹介しました。

最後に、平日のワンオペ育児の疲れを癒してくれる3つの魔法のアイテムを伝授。