「ワンオペの方が楽」と感じる理由3選を徹底解説!リスクと楽する工夫も全まとめ

ワンオペ育児って大変なはずなのに、“ワンオペの方が楽”と感じるのは私だけ？

“ワンオペしんどい”っていう人も多いけど、私と何が違うんだろう？

気楽ではあるけど、このままでいいのか不安になる…。

この記事では、「ワンオペの方が楽」と感じる理由と、その裏に潜むリスクやよりワンオペを楽にする工夫も解説しています。

＞＞ワンオペに疲れ果てていた私が、楽できるようになった便利なサービスはこちらの記事で紹介しています。

この記事では、「ワンオペしんどい…」という人が多いなかで、なぜあなたは「ワンオペの方が楽」だと感じるのか、その理由を徹底解説。



さらには、ワンオペが楽だと感じる裏に潜むリスクや、リスクを踏まえたうえでより楽に育児を続けていく工夫もまとめました。



同じように工夫すれば、もっと子育てを楽しむ余裕ができますよ。

「ワンオペの方が楽」と感じる理由3選

ワンオペ育児はしんどいはずなのに、なんで自分は「ワンオペの方が楽」と感じるのか疑問に思いますよね。

ここでは、「ワンオペの方が楽」と感じる理由を詳しく解説していきます。

「ワンオペの方が楽」なのは誰にも気を遣う必要がなく気楽だから

「ワンオペの方が楽」と感じるのは、誰にも気を遣わなくていいからなんです。



なぜって、パパや実家に気を遣いながらお願いすることに、疲れてしまうことがあるから。



例えば、

パパもやって当たり前のことなのに、気を遣わなきゃいけないからすごいストレス…。

大変なこともあるけど、気を遣うのも疲れるし、自分でやった方が早かったりもするから気が楽なんだよね。

特に、相手の表情や気持ちを読みすぎちゃうような人は、「ワンオペの方が楽」と感じやすいよ。

「ワンオペの方が楽」なのは自由に自分のペースで進められるから

ワンオペだと、自分のリズムで家事や育児を進められるから楽なんですよね。



というのも、相手には相手のタイミングがあるから。
相手がやる気になるまで待たされたり、今やらなくもいいことをやり始めたり…。



具体的には、

みたいに。

やってくれるって期待してイライラするくらいなら、初めから、自分でやればいいやってなるんだよね。

自分の思い通りに進むことでイライラすることが減るんだよね。

だから、ワンオペは大変なんだけど「自分のペースでできるから楽」と感じる人もけっこういるよ。

「ワンオペの方が楽」なのは誰にも口出しされないという安心感があるから

ワンオペだと、自分のやり方に口出しされることなく、安心して子どもと向き合えるから楽だと感じるんです。



なぜって、一緒にいると「こうした方がいいんじゃない？」と口出しされることがあるから。


具体的には、

専門家でもない、自分より家事育児をやっているわけでもない人のアドバイスなんて、求めてないよね…。

家族からの口出しって自分が求めていることとは限らないし、むしろストレスになっちゃうことも多い…。

だからこそ、全て自分の判断で進められるワンオペは、口出しされる心配がなくて楽だって感じるんだね。

「ワンオペの方が楽な人」と「ワンオペがしんどい人」の違い5選

世の中には、「ワンオペがしんどい」って感じる人もいれば、「ワンオペの方が楽」と感じる人もいて、不思議ですよね。


ここでは、「ワンオペの方が楽な人」と「ワンオペがしんどい人」の違いについて解説していきます。

パパが家事育児に協力的かどうかの違い

パパの協力次第で、ワンオペを「楽」と思えるか「しんどい」と思うかは大きく変わります。


　
というのも、パパが普段から家事育児をしている家では、ワンオペになると負担が急に増えて大変だと感じてしまうから。



例えば、

一方で、

ワンオペの方が楽と感じるってことは、夫があてにならないってことなんだよね…。

パパがママの負担になっている家庭ってけっこうあるよね…。

パパがママのやることやストレスを増やしてしまっていると、「ワンオペの方が楽」ってなっちゃうんだ。

頼ることに抵抗があるかないかの違い

ワンオペを「楽」と感じるか「しんどい」と感じるかは、頼ることに抵抗があるかないかでも変わります。



だって、頼ることに抵抗がある人は、「自分でやった方が早い」とか、「迷惑をかけたくない」と思ってしまいがちだから。

例えば、

頼るのは気を遣ってしまって苦手なんだけど、少しは頼った方が家事もしっかりできて良かったのかな…。

気を遣うから自分でやる方が気楽だと感じる人もいるよね。
逆に、頼りたいのに頼れないとなると「しんどい」と感じてしまったり…。

ママの性格によっても、「楽」と感じるか「しんどい」と感じるか違ってくるよね。

自分のやり方にこだわりがあるかないかの違い

ワンオペを「楽」と思えるか「しんどい」と感じるかは、自分のやり方にどれだけこだわるかによっても違ってきます。



なぜって、自分の中で「こうじゃなきゃダメ」って気持ちが強いから。



例えば、

こうやって、やり方が違うと、どうしてもイライラしちゃうんですよね。

自分でも、妥協できたらいいと思うんだけど、どうしても気になっちゃうからしょうがないよね…。

家事や育児を効率よくこなすために、自分のやり方を持つのは自然なことだよね。

反対に、こだわりがない人は、誰かと一緒の方が助かると感じやすいんだ。

心身ともに健康かどうかの違い

ママが心も体も健康かどうかで、ワンオペを「楽」と感じるか、「しんどい」と思うか変わってきます。



それは、体力に自信があったりポジティブだったりする人は、子どもと遊んだり家事をこなしたりが、あまり負担にならないから。

逆に、疲れやすかったりネガティブな人にとっては、ワンオペはすごくしんどく感じてしまうんです…。



例えば、毎日子どもと遊んでから買い物に行き、休む間もなく家事をこなす生活では、

一方で、

子どもってすごくパワフルだし、ワンオペでなかなか休めなかったりもするから、すごく体力がいるよね。

健康でいるのって生活習慣で改善できるけど、忙しいワンオペの生活でそれをやるってかなり難しいよね。

つまり、もともとのママの体力や心の状態が、ワンオペを楽に感じるか、辛く感じるかを分けるんだよね。

子どもの年齢や性格、人数の違い

ワンオペを「楽」と感じるか「しんどい」と感じるかは、子どもの年齢や性格、人数によっても変わります。



というのも、子どもが自分のことを1人でできたり、おっとりした性格なら、ワンオペでも比較的楽だと感じやすいから。



具体的には、

一方で、

2人や3人育児で生活リズムや性格が違う子どもたちを1人でみるとなると、大変さがまた違ってくるんですよね。

年齢や性格でそんなに変わるの？

ワンオペの大変さは、子どもの成長段階とか性格によってかなり違ってくるよ。

手がかかる時期の子やワンパクな子だとワンオペのハードルは高くなるし。

自分でできることが増えたり穏やかな性格だったりすると、ママは「1人の方が気楽」と感じやすくなるんだ。

「ワンオペの方が楽」の裏にあるリスク4選

「ワンオペの方が楽」と思っていても、本当にこのままでいいのか不安に思う気持ちもありますよね。

ここでは、そんなワンオペの不安やリスクについて詳しく解説いしていきます。

孤独感が大きくメンタルに影響するリスク

ワンオペ育児は気楽に感じられる反面、孤独感が強まりやすいという面もあります。



というのも、会話の相手がいなくて気持ちを吐き出す機会がないから。



具体的には、

私はメンタル強い方だし、1人でも大丈夫！

どんなに強い人でも、孤独な状態が続くとうつのような症状が出てくることも。

だから、パパや親、友達や地域の保健士さんなどと、気軽に相談できる関係性を築いておこう。

今はワンオペの方が楽と思っていても、それが続くことで心に悪影響を与える可能性があるってことを覚えておいてね。

健康や体力に不安を抱えるリスク

ワンオペ育児を続けていると、どうしても身体への負担が大きくなります。



それは、育児疲れで免疫力が落ちて体調を崩す可能性が高いから。



例えば、

ワンオペの方が楽ではあるんだけど、自分が体調不良の時はつらいよね…。

体力や健康を犠牲にした生活は、長くは続かないよね…。
育児に必要なのは、親自身の元気。

意識的に休む時間を作ったり、宅配食や家事代行などのサービスを取り入れて負担を減らすことが大切だよ。

夫婦の溝が深まっているリスク

ママがワンオペの方が楽だと思っている夫婦の場合、すでに夫婦の溝が深まっているリスクがあります。



なぜかというと、すでにママがパパに家事育児を期待しなくなっているから。



例えば、

パパが仕事を理由に家事育児をに任せきりでいると、「パパは家事育児を一緒にやってくれない。パパに期待しても無駄…。」とママの心が離れていってしまう。

パパはパパで、「自分は仕事で頑張っているのに、なぜ責められるのか。」と思ってしまうことも。

私だって本当は、夫婦で助け合って生きていきたいって思ってるんだけどね…。

ワンオペだと夫婦の溝が深まることがあるから、小さなことを共有したり、助けを求めたりすることが大切だよ。

仲がいい夫婦でいることは、子どもにとって安心できる家庭環境を作ることにもつながるよ。

関わりの偏りが子どもに影響するリスク

ワンオペ育児って、どうしても子どもと接する大人がママだけになりがち。
実は、それが子どもに影響を与えることもあるんです。

というのも、子どもは人との関わりの中で、いろんな人がいることやいろんな考え方があることを学んでいくから。



具体的には、

子どもにとっては安心できる反面、他の人との関わりが少ないと社会性の面で影響が出ることがあるんです。

でも、子どもにとってママとの時間が1番大切でしょ？

もちろん、ママとの信頼関係は、すごく大事だよ。

だけど、いろんな人との関わりが少ないと、子どもの世界が狭くなりやすいのも事実なんだ。

意識的に出かけたり、休みの日にはパパやおじいちゃん、おばあちゃんに関わってもらったりすることが大切だね。

ワンオペを楽に続けるための工夫3選

ワンオペ育児にはリスクがあるものの、いろいろな事情によりワンオペを続けていかなけれならない人もたくさんいますよね。

ここでは、ワンオペ育児を楽に続けていくための工夫を紹介します。

支援制度や便利サービスに頼る

ワンオペを少しでも楽に続けるには、自分1人で全部抱え込まず、支援制度や便利サービスに頼ることがおすすめです。



なぜなら、1つでも誰かや何かに任せられる場所があるだけで、
自分の気持ちに余裕ができるから。



それぞれのメリットや費用、利用時の注意点などをまとめました。

お金をかけてまで頼るのはどうかな…。

制度やサービスを使うのは贅沢ではなく、ママが心身ともに健康でいるための必要経費だよ。

ワンオペ育児を楽に続けるために、自分に合う制度やサービスを見つけて、無理なく取り入れていきましょう。

＞＞まやママおすすめの宅配食は、こちらの記事で紹介しています。

家事育児の優先順位をつけて全部やろうしない

ワンオペを少しでも楽にするには、やらなければいけないことの優先順位をつけて、全部をやろうとしないことが大切です。



というのも、ワンオペは時間も体力も限られているから。



例えば、こんな工夫。

最低限やることと、後回しでも大丈夫なことを分けて考えるだけで、気持ちが楽になります。

でも、1日家にいるし、手を抜いたら子どもや家族にちょっと罪悪感あるな…。

家事を完璧にすることよりも、ママが笑顔で過ごすことの方が家族の幸せのためになるんだ。

「今日はこれだけやれば十分」と優先順位を決めて取り組むことで、ワンオペを楽に続けていくことができるよ。

1人で息抜きできる時間をきちんと作る

ワンオペを楽に続けるためには、「自分だけの時間」を意識して確保することが欠かせません。



なぜって、24時間子どもと一緒にいると、心も体も休まらず余裕がなくなってしまうから。



具体的にはこんなこと。

そんな時間を取るなんて難しいよ…。

便利なサービスを利用したりして、自分の好きなことに時間を使えるように生活を見直してみるといいよ。

1時間でも「自分の時間」を確保することで、余裕が持てて子どもと笑顔で過ごせるから、意識してみてね。

まとめ：「ワンオペの方が楽」と1人で頑張っているあなたへ

「ワンオペの方が楽」と感じるのは、誰にも気を遣わず自分のペースで動けるからこそです。



でも、その裏には孤独感や健康への不安、夫婦関係のすれ違いといったリスクも隠れています。



大切なのは、「全部を1人で抱え込まなくていい」ということ。
手を抜くことも、便利なサービスを頼ることも、そのために必要な工夫です。



あなたが今より少しでも楽になって、笑顔で子育てできるように応援しています。

最初に、ワンオペの方が楽と感じる理由を解説しました。

次に、「ワンオペの方が楽な人」と「ワンオペがしんどい人」の違いを詳しく解説しています。

そして、「ワンオペの方が楽」と感じる裏にあるリスクについてもまとめました。

最後に、ワンオペ育児を楽に続けていく工夫を紹介しました。