フルタイム勤務のワーママのワンオペ育児を楽にするコツ3選とおすすめスケジュール4選

フルタイム勤務しながらのワンオペ育児、しんどいのってうちだけ？

フルタイムワーママだから、時間が全然足りない…。
他のワンオペママたちはどうやってスケジューリングしてるの？

フルタイム勤務してても子どものために、もっと余裕がほしい！
どうしたらいいの？

フルタイムで働きながらのワンオペ育児って、ものすごく大変ですよね。

しかし、今回の記事を読めば、
家事育児に追われるだけの毎日が一変。



家事や育児のコツやスケジューリングをマスターすることで、
我が子を寂しくさせる未来を完全抹消。



子どもとの時間や自分のための時間を、
ゆったり過ごせるようになります。



ぜひ最後まで読んでみてください。

フルタイムのワーママがワンオペでしんどい理由3選

フルタイム勤務するだけでもしんどいのに、
育児も加わるとさらにしんどくなりますよね…。



この章では、そんなフルタイム勤務しながらのワーママがワンオペ育児でしんどい理由を具体的にご紹介します。

時間が全然足りないから

フルタイム勤務のワーママがワンオペ育児中にしんどい理由でまず思い浮かぶのは、
時間が全然足りないからってこと。



なぜなら、朝から晩まで働いた後で、
家でもやらないといけないことがたくさんあるから。

体もぐったり。
子どもがいなかった時は、仕事終わりは全部自分の時間だったのにね。

仕事、家事育児、自分の時間…。
とても、時間も体力も足りないよねぇ。

いろいろなことが中途半端になってしまうから

フルタイムワーママがワンオペ育児でしんどくなってしまう次の理由は、
いろいろなことが中途半端になってしまうからってことです。



なぜって、時間も体力も足りなくて、
全部を完璧にすることなんてできないため。

凝った料理や綺麗なお家。
フルタイム勤務だけでも疲れるのに、ワンオペ育児も家事もなんて完璧にできないよ…。

本当は、すっきりやりきっちゃいたいことっていっぱいあるんだよね。

心のゆとりがなくなってしまうから

フルタイムで働くワーママがワンオペ育児中しんどい最後の理由は、
心のゆとりがなくなってしまうからってこと。



だって、仕事でも家事育児でもずっと気を張りっぱなしで、
心が休まる時間なんてほとんどないから。

ゆとりがなくてつい子どもを急かしたり、
怒ったりしちゃうことも。

心にゆとりがないと、子どもを待ってあげたり、
寄り添ってあげたりする余裕もなくなっちゃうよね。

フルタイムのワーママのワンオペ育児や家事を楽にするコツ3選

フルタイムで働きながらのワンオペ育児や家事は、
時間も体力も足りなくなるのが当たり前。



この章では、そんな家事育児を楽にできる方法をご紹介します。

家事育児の優先順位を決めておこう

フルタイムワーママがワンオペ育児や家事を楽にするためのコツは、
まず家事育児の優先順位を決めておく、ということ。



なぜかというと、ワンオペ育児や家事は量が多すぎるので、
手当たり次第しても時間も体力も足りなくなってしまうため。



優先される育児や家事のポイントは、こんな感じ。

でもイレギュラーが多くて、
決めておいても優先順位通りに進められないんだけど…。

子どもの様子も毎日ちがうし、
決めたのを全部しないと…。じゃなくて、

最低でもこれだけはする。って低めにタスクを設定しとくと気持ちも楽だよ。

便利グッズにどんどん頼ろう

フルタイムワーママがワンオペ育児や家事を楽にするためには、
どんどん便利グッズに頼ることも大事。



理由は、便利グッズでワンオペ育児、家事の手間や時間をなくすことは、
時間や心のゆとりを生むことにつながるからです。



例えば、こんな便利グッズも。

便利家電については、
ワンオペ育児が楽になる！心にゆとりをもてる便利家電【徹底解説】もご覧ください。

便利グッズって、高いんだよねぇ…。

気持ちはわかる…。
でも、その後の時間や手間の短縮を考えるとお得。

我が家も乾燥機のおかげで、生活にゆとりが増えたよ。

育児サービスを積極的に活用しよう

フルタイムワーママがワンオペ育児や家事を楽にするためには、
育児サービスを積極的に活用することも必要なこと。



だって、サービスを活用すれば、ワンオペでもやりたいことができる時間がめちゃくちゃ増えるから。



実は、育児サービスってこんなにあるんです。

地域によってもちがうので、ぜひご近所で調べてみてください。

こちらの記事にも、育児サービスについて詳しく載っています。

急な場合は対応できないよね？
手続きとかがややこしそうなイメージ…。

事前に面談や手続きが必要なところもあるし、あらかじめ備えておくのも安心だよ。

一部即日対応可能なところも。
調べておくと、いざという時に便利だよね。

フルタイムのワーママのワンオペを楽にする魔法のスケジューリング4選

フルタイムのワーママには、外でも家でもたくさんの仕事があります。

それをこなすには、どうしてもスケジュールに工夫が必要。



この章では、フルタイムのワーママがワンオペでもゆとり時間をつくれるスケジュールの工夫を解説します。

朝に家事をつめこんじゃうパターン

フルタイムワーママの家事を楽にするポイントはまず、朝に家事を詰め込んじゃうこと。



だって、子どもが起きてる時って、
育児で家事がなかなか捗らないから。



例えば、こんなスケジュールはどうですか？

早起きする方がしんどくなりそうじゃない？

邪魔が入らない朝のうちにできる家事をすませておくと、夜に子どもと過ごす時間や自分時間ができてゆっくりできるよ！

夜中に家事しなくてもいいから、早起きもしやすくなるよね。

隙間時間に家事をつめこんじゃうパターン

次にワーママの家事を楽にするポイントは、隙間時間に家事をつめこんじゃうこと。



このパターンが有効的な理由は、自分のタイミングで家事を進めやすいため。



具体的にはこんな感じ。

そばを離れないといけない家事も多いけど、隙間時間では補いきれない。
どうすればいいの？

年齢にもよるけど、目を離すのが危険な場合は、
ベビーカメラなどを使って工夫して見守るようにしてね。

部分的にサービス活用パターン

次にフルタイムワーママが家事を楽にできるポイントは、部分的にサービスを活用することです。



なぜかって、少しでも家事を誰かに頼めたら、
その分を子ども時間にも自分時間にもできるから。



調べてみたら、こんなサービスが見つかりますよ。

頼んだことがないから、自宅の近くにあるのか、どんなことをしてもらえるのかわからなくて不安…。

調べてみると意外とたくさん、支援団体も地域サービスも出てくるよ。

口コミとかも調べながら一歩踏み出してみて。

ながら作業で同時進行パターン

フルタイムワーママの家事のコツの最後は、ながら作業で家事を効率化すること。



なぜこの作業が便利かというと、同時に2つ以上の作業を終わらせることができるから。



例えばこんな感じに。

常に、何かの待ち時間には何かを1つ終わらせることを意識してみましょう。

そんなにつめこんだらしんどくなっちゃうんじゃない？

意識してみると、待ち時間って意外と多いの。
数分でもあれば、1つぐらい終わらせられる家事があるかも。

あとの自分が楽できたら、つめこんでる感覚もなくなるよね。

フルタイムのワーママのワンオペ中の心を楽にする考え方3選

やることが多すぎるフルタイムのワーママ。
疲れたりどうしようもなくなったりしちゃうことってありますよね。



そんなママたちの心が楽になれる考え方を、最後の章にまとめています。

自分で自分に言葉をかけてあげながら、読んでみてください。

まあいっか。1日が無事に終わればOK

いつも忙しいフルタイムワーママの心を楽にするコツの１つ目は、
「まあいっか。」って考えるようにすること。



なぜって、自分も子どもも元気に1日を終えられれば、それだけで十分だから。

やらないといけないのにできてないことがいっぱい…。
こんなんで本当にいいの？

とりあえずみんな無事ならそれで良くない？
毎日頑張ってるんだもん。

できない日だってあっていいんだよ。

今日も頑張った！自分を労ってあげる

フルタイムワーママの心を楽にする次のコツは、
自分のことを労ってあげること。



だってどんなに頑張ってても誰かから、
「頑張ったね」って言われることなんてなかなかないもんね。

家事育児って頑張っても見返りがないから、
達成感とかも感じにくいんだよね…。

言葉だけじゃなくて、ご褒美とかも用意してみて。

「今日も頑張ったな〜。」とか、「お疲れ様！」って、
自分に対してたくさん口にも出してみてね。

私ってすごい。自分で自分をほめてあげる

フルタイムワーママの心を楽にするための最後のコツは、
自分で自分をたくさんほめてあげること。



なぜ必要かというと、フルタイムもワンオペも大変なのに、
ほめてもらえることがほとんどないため。

仕事も家事も育児もやって本当に大変なのに、
やって当たり前みたいになると余計に辛いよね…。

自分は自分の1番の味方でいてあげてね。

仕事も家のことも全部1人でやってるなんて、誰にでもできることじゃないよ。
私ってすごい。天才！

まとめ：フルタイムのワーママの笑顔が、子どもの1番の栄養

いかがでしたか？



どんなに手のこんだ料理も時間をかけた家事も、
ママの笑顔にはかないません。



時々手抜きしてもいいんです。
子どもとの大切な時間を、いっぱい味わってくださいね。



本記事では、ますはじめにフルタイムワーママがしんどい理由をご紹介しました。

次に、フルタイムのワーママの家事育児を楽にするコツをご紹介しました。

さらに、フルタイムのワーママのワンオペを楽にする魔法のスケジューリングもご紹介しました。

最後に、フルタイムのワーママの心を楽にする考え方をご紹介しました。