ワンオペ育児でよくある勘違いを徹底検証！限界を感じる前に見直したいこと【完全版】

ワンオペ育児がつらいのは私の勘違いなの？

ワンオペ育児はもう限界だけど、誰にも頼れない。
それって私の勘違い？

ワンオペ育児の家事を楽にする方法ってあるのかな？

ワンオペ育児に対する思い込みや勘違いが、
必要以上に自分を追い込んでいるのを知っていますか？
この記事で、そう思うあなたの悩みを解決します。

実は、ワンオペ育児で限界を感じるのは当然です。
あなたが弱いわけでも、頑張りが足りないわけでもありません。


私も以前、

この記事では、ワンオペ育児で苦しくなりやすい人が陥りがちな6つの勘違いを整理し、
限界を感じる前に見直したいことを徹底解説。



この記事を読み終えたときには、勘違いしていたワンオペ育児の悩みから解放され、
育児も家事も楽になれると感じてもらえるようになりますよ。

ワンオペ育児にありがちな6つの勘違い

ワンオペ育児は勘違いの連続です。


自分の思い込みで、
「自分でしなきゃいけない」
「誰にも頼ったらダメ」
と考えてはいませんか？


結論から言うと、そんなことはありません。
むしろ、どんどん頼っていきましょう。


ここでは、ワンオペ育児にありがちな6つの勘違いをお伝えします。

勘違い① ワンオペ育児は1人で完璧にこなすもの

ワンオペという言葉から、ワンオペ育児は1人で完璧にこなすものと思ってませんか？


なぜなら、子どもが生まれる前までは家事を完璧にこなしてきたし、
子育ても1人でできると思い込んでいるから。


たとえば、

とか。

みんな1人でこなしているんじゃないの？

全部1人でやらなければならないと勘違いしてしまうことはありますよね。
でも、1人で完璧を目指すほどママへの負担は増えていって、心の余裕は失われていくの。
適度に周りの人に頼っていきましょう。

勘違い② みんな我慢して乗り越えている

ワンオペ育児をみんな我慢して乗り越えているって勘違いしていることありますよね。


なぜなら、周りも同じように我慢しているはずだと思いこむことで、
みんなも同じ思いをしているんだからと思って我慢してしまうから。


でも実際は、

なんてことも。

でも、やっぱり大半のママたちは、みんな我慢しているんじゃないの？

実家や公的機関、民間の事業などに力を借りている人は案外多いんです。
ママ友同士で助け合ったりする場合もあるみたい。
まずは、ママ友やパートナーと情報交換してみましょう。

勘違い③ 頼るのは甘え・弱さの証拠

ワンオペ育児では、頼らずに頑張ることが美徳って勘違いすることも。


なぜなら、1人で何でもしなければいけないと思い込んでいるから。


例として、

なんてこと、ありますよね。

自分1人でなんとかする以外どうすればいいの。

誰かに助けを求めることは甘えではありません。
状況を立て直すための行動の1つです。
自分の体調が悪い時や、どうしても用事を済ませたいときには、
積極的に助けを求めていきましょう。

勘違い④ 要領が良ければつらくならない

ワンオペ育児は要領よく行えばつらくならない、なんて勘違いしていませんか？


いくら要領がよくても、できないことはできないんです。


だって、

なんてことも。

要領がよければつらくないんじゃないの？

要領の良し悪しだけで、ワンオペ育児の大変さが決まるわけではないんです。

日に日に動く範囲が広くなる子どもに、たまり続ける家事。
それをどう工夫していくかが大切なだけで、つらいものはつらいですよね。

勘違い⑤ 愛情があれば乗り切れる

ワンオペ育児は、愛情があればどんなことでも乗り切れると、
勘違いしてしまいますよね。


そんなわけはありません。
どんなに愛情があっても、できないことはできないのです。


なぜなら自分1人でできることは限られているから。


一例として、

ということも。

子どもへの愛情があれば耐えられると思ったのに。

愛情があるのは素晴らしいことだけど、
それだけでは乗り越えられるものではありません。

それに、ママが無理をして倒れると愛情を注いでいる大切な子どものお世話ができなくなりますよね。

自分にも休憩を与えてあげましょう。

勘違い⑥ 限界を感じる前に気合でどうにかすべき

限界を感じる前に、気合でどうにかすべきという考え方は、大きな勘違いなんです。


なぜなら、気合で家事や子どものお世話は続かないから。


だって、

ということも。

気合でどうにかなるんじゃないの。

気合だけで毎日乗り越えられるほど、
ワンオペ育児と家事の両立は甘くないんです。

日に日にいろいろなことに興味を持つ子供と、
終わらないどころか増え続ける家事に、誰もが疲れてしまいますよね。

でも、もしママが倒れてしまったら…。
そう考えると、限界が来るまで動くのは絶対にやめましょう。

勘違いがワンオペ育児をさらに苦しくする理由3選

勘違いがワンオペ育児をさらに苦しくする理由は、いくつかあります。
なぜなら、自分を追い込んで自分ですることを増やしているからです。


ここでは、勘違いがワンオペ育児をさらに苦しくする理由を3選をお伝えします。

できない自分が悪いと、自分を責めることがある

勘違いを抱えたままだと、できない自分が悪いと自分を責めていませんか？


なぜなら、ワンオペですべてできるのが当たり前と思い込んでいるから。


よくあるパターンとして、

のように。

でも、できないのは私の要領が悪いからじゃないの？

自分だけができなかったのではなく、他の人も全部できていないから大丈夫。
全部なにもかもできる人なんていないよ。
むしろ、1人でするには限界があるのを知っておいてほしい。

自分はがんばっているのに、できないことの方が多い

自分はがんばっているのにできないことの方が多いって考えたことありますよね。


だって、これだけがんばっていても少しも片付けられていないから。


どんな感じかと言うと、

なんてことも。

がんばってやっているんだけどな。

何もできていないわけじゃないよ。
ちゃんと子どものお世話はできているし、部屋の片づけも今は少しずつでいいのよ。
できていないわけじゃないから、勘違いしないでね。

ワンオペ育児と家事の両立は、心身への負担が大きくなる

ワンオペ育児と家事の両立は、心身への負担が大きくなっていきます。


だって、小さな無理の積み重ねが、
気づかないうちに心と体に悪影響を与えてしまうから。


具体的には、

という風に、自分が行っている家事や育児をまるでなかったかのように勘違いしてしまうもの。

何もできなくて、心も体も疲れちゃうの。

何もできてないって勘違いすること、ありますよね。
子どもが小さい頃は、散らかって当然という気持ちで家事をするのも必要です。
子どものお世話と食事の支度だけでもできたら、
それで十分家事をしている証拠なんです。

ワンオペ育児の勘違いで限界を感じる前に見直したいこと

ここではワンオペ育児で限界を感じる前に見直したいことを解説します。


ワンオペ育児って本当に大変ですよね。
家事も育児もと息をつく暇もなくすることが増えていって、休憩をとることも忘れてしまう。


ここでは、そんな限界を感じる前に見直したいことをお伝えします。

「全部自分でやらなくていい」という視点を持つ

ワンオペ育児でも、家事や育児をすべてを完璧に行う必要はありません。


だって、家事や育児をすべてを完璧に行うなんて不可能だから。


たとえば、

とか。

全然ちゃんと家事や育児ができないの。

ワンオペ育児と家事は、優先順位を考えて、今やらなくてもいいことを手放すだけでも、気持ちは軽くなるよ。
全部自分でしなければならないんじゃなくて、
今日はこれだけはしようと、1つずつ片付けていくのが大切です。

助けを求めることの大切さを知る

誰かに助けを求めることは、悪いことではないわ。


だって、ワンオペ育児と家事を続けていたら、体も心も疲れてしまうから。


こんな感じで、

など。

誰かに助けを求めるのって、相手の迷惑にならないのかなぁ。

行政や民間のサービスを利用するとか、家族に相談に乗ってもらうとか。
自分で相手の迷惑になるからと勝手に思って、
相談とかできないと思い込んでいることもあるかも。

むしろどんどん相談していきましょう。
意外な解決策が見つかるかもしれません。

他の人との比較をやめて自分のペースをつくる

他の人との比較をやめて、自分のペースをつくるのは大切なこと。


だって、他人と比べるほど、ワンオペ育児は苦しくなるからです。


考え方の例として、

とか。

どうしてもほかの人と比べてしまうわ。

他人と比べてしまう気持ちは分かるけど、
自分のペースをどれだけ守れるのかが大切。
だって、子どもと向き合っているのも、家事をしているのも、自分だから。
自分がつらくないように、
時にはペースを落として家事や育児をしていきましょう。

ワンオペ育児の家事を少し楽にする対処法

ワンオペ育児と家事を両立するのって、大変ですよね。


ここでは、そんなワンオペ育児の家事を少し楽にする対処法をお伝えします。

日々の負担を減らす工夫をしよう

ワンオペ育児の家事を少し楽にするために、
まずは、日常の負担を減らす工夫をしましょう。


ワンオペ育児と家事を両立していると、
なかなか自分の時間って持てないですよね。


どんな風に工夫するかって言うと、

みたいに。

日々の負担ってそんなに簡単に減らせるの？

たとえば、今日は洗濯だけはしようとか。
今でなくてもいいことは、明日に回しても大丈夫ですよね。

工夫しながら手を抜いていきましょう。

周りへの頼り方を工夫しよう

もう無理だと思う前に、周りを頼ってみましょう。


1人で抱え込まないためには、周りとの関係性を見直すことも大切です。

たとえば、パートナーに頼る場合はこんな感じ。

など、今しんどい部分をピンポイントでお願いすることがポイント。

人に頼るのってそんなに大事？

ワンオペ育児には限界があります。
少しでも負担が減る伝え方をすることが、いちばんの近道。
1人で家事も育児もとなると、体がいくつあっても足りませんよね。
むしろ、いろんな人を巻き込んで一緒に大変な時を乗り越えましょう。

手を抜いても生活が回る仕組みをつくろう

無理をしなくても生活が回る仕組みをつくりましょう。


なぜなら、心身の余裕が生まれるから。


例として、

など。

どうしても無理してでも片づけなくちゃって思うの。

家事はいかに手を抜くか。
子どものお世話だけでも大変なのに、家事を完璧にするなんて大変なこと。
自分の心や体を守るためにも、少しでもホッとできる時間を作りましょう。

まとめ｜ワンオペ育児で本当に大切にしたいこと

無理をしない選択は、決して逃げではありません。


長く育児を続けるためには、力を抜くことも必要です。


ワンオペ育児だからこそ勘違いをなくし自分自身を守る意識を持つことが、
結果的に子どもにとっても安心できる環境につながります。


家事も育児もほどほどにがんばっていきましょう。



最初に、ワンオペ育児にありがちな6つの勘違いをご紹介。

次に、勘違いがワンオペ育児をさらに苦しくする理由3選についてお話ししました。

そして、ワンオペ育児で限界を感じる前に見直したいことをご紹介。

最後に、ワンオペ育児と家事を少し楽にする対処法についてお話ししました。