ワンオペでお風呂いつ入る？ママが楽になる安全対策と工夫【徹底解説】

ワンオペでお風呂って、マジで大変。

同じワンオペの人って、お風呂いつ入っているんだろう？

ワンオペのお風呂…どんな風に入ればいい？

ワンオペでお風呂、「いつ入るのが正解？」って悩むこと、ありますよね。
ご飯の時間と重なってばたばたしちゃって、結局自分はシャワーで済ませちゃう。
そんな日が続いていませんか？

私も、夕飯の後にワンオペでお風呂に入れようと思っていたら、
うちの子が、うとうとし始めて。

無理にお風呂に入れちゃおうとすると、泣き出してぐずってしまって。
お風呂場に泣き声が響き渡って、気が滅入ってくたくた。

やっとお風呂から出ても、ご飯は中途半端だし、洗い物は山積み。
しかも、私の髪はまだびしょ濡れ。

みたいなことが、何度もあったんです。

「ワンオペでお風呂って、いつ、どうやって入ればいいんだろう？」
そう悩んでいるのは、あなただけじゃありません。



でも安心して。この記事では、ワンオペで、お風呂にいつ入るかの良いタイミング。
それに、ワンオペ育児のお風呂が楽になるような、月齢別のポイントと、
安全に入れる工夫をまとめました。

この記事を最後まで読めば、「これなら、うちでもできそう。」って思える答えが見つかります。
ワンオペお風呂のストレスを、少しでも減らしていきましょう。

ワンオペでお風呂いつ入る？ママのしんどい“あるある3選”

赤ちゃんのお風呂、いつ入れてますか？ワンオペだから、不安や悩みがたくさんありますよね？
そこで今回は、思わず共感しちゃう、あるあるを3つ紹介します。

ワンオペでご飯・寝かしつけとお風呂のタイミングがかぶるストレス

ワンオペで1番しんどいのって、
ご飯・お風呂・寝かしつけが、全部同じ時間にかぶっちゃうってことだよね。



というのも、赤ちゃんが眠くなる時間帯って、夕飯の時間。
お風呂に入れたい時間と、どうしても重なるから。



こんな感じで、

夕方って、ほんとワンオペ最大の修羅場。
赤ちゃんは眠くてぐずる、ご飯はまだ手つかず、お風呂の時間も迫ってくる。
「どれを優先すればいいの？」って頭の中はパンク寸前。

そこに夫からLINE。
「今日も残業で遅くなるから。」

あぁ、今夜もワンオペ確定…。
スマホを握ったままため息をついた瞬間、赤ちゃんの泣き声がさらに大きくなる。
結局どれも中途半端で終わって、「今日もダメだったな。」って自己嫌悪。

って、なる日があるんです。

完璧にこなしてるママさんもいるのに。なんで私、出来ないんだろう。

ワンオペだと、ご飯・寝かしつけ、お風呂の時間って重なっちゃう。
だからストレスになるのって、あるあるなんですよね。
ちゃんとやらなきゃって、思っちゃうし。
でもそれだけ、頑張ってるって証拠ですよ。

ワンオペで赤ちゃんを待たせるときの不安と焦り

ワンオペでお風呂に入るときって、赤ちゃんを待たせててすごく不安だし、
焦っちゃいますよね。



だって、目を離した隙に、もし何かあったらって考えちゃうから。
自分はいつ入ろうか？って悩むのも、1人で待たせると危ないかも、って思うからだよね。



たとえば、

ワンオペで、お風呂を終わらせないといけないから、赤ちゃんを脱衣所で待たせてる。
でも、だんだん泣き声が大きくなって、泡だらけの髪のまま、ドアを開けて、
「ごめん、ごめん。もうすぐだからねー。」って声をかける。
でも、泣き止むことはないし、気持ちは焦るばかり。

少しぐらい泣いてても、問題ないって、頭では分かってはいるんだけど。

ワンオペでお風呂の時に、赤ちゃんを待たせると、
どうしても焦っちゃうんだよね。
赤ちゃんを泣かせて待たせてることが、悪いってわけじゃないのにね。
不安で心配なだけ。

ワンオペでお風呂を全部こなすプレッシャーとなくなる自分の時間

ワンオペのお風呂って、１日最後の難関。
全部をこなすプレッシャーで、ほんとに気が重くなるんですよね。
いつ入ろうって考えるのも大変だし、自分の時間なんてどこへやら？って思う。



なぜって、ワンオペのお風呂って、やることが多すぎるから。
ただ、赤ちゃんを入れるだけじゃないですもん。



こんな風に、

まず脱衣所をあたためて、お風呂の準備。
赤ちゃんを洗って、自分も適当にサッと洗って。
上がったらすぐに赤ちゃんを拭いて、着替えさせて、保湿して、水分補給。

これ全部ワンオペだし。
しかも、赤ちゃんはご機嫌斜めで泣き止まず、焦る気持ちばかりが膨らんでいく。

気づけば、自分の髪はびしょ濡れのまま放置。いつの間にか自然乾燥。
スキンケアなんて到底できなくて、鏡を見ては「あぁ、また今日も…。」とため息。

赤ちゃんだけ先にお風呂入れて、自分は後で入れば？って簡単に言われても…。
それも難しいよ。

ワンオペで、家事やお風呂を全部こなすプレッシャーで、追い詰められる。
それに、自分の時間はなくなって、ふと虚しくなる瞬間ってありますよね。
“あるある”すぎて、しんどい。

ワンオペでお風呂にいつ入る？タイミング別【メリット・デメリット】

いつお風呂に入れても大変だけど、なるべく楽に、ワンオペお風呂を終わらせたい。
そこで今回は、タイミング別のメリットとデメリットをまとめました。

夕方〜寝かしつけ前にお風呂に入れる場合：生活リズムが安定しやすい

夕方～寝かしつけ前にお風呂に入れるのは、１番よくあるパターンですね。
生活のリズムが安定して、寝かしつけも楽になるし。



なぜかというと、赤ちゃんは、暗くなると眠くなる本能があるから。



具体的なメリットは、

• お風呂のあとに寝かせる流れができて、赤ちゃんが安心しやすい
• 寝かしつけがスムーズになって、ママも気持ちの余裕が生まれる

そしてデメリットは、

• 夕飯の支度と、時間がほぼ丸かぶり
• 入浴→ご飯→寝かしつけのトリプルコンボで体力消耗

など。

夕方って、ワンオペで一番忙しい時間なんだよね。

生活リズムが、まだ安定してないうちは、ワンオペで“夕方から寝かしつけ前”にお風呂に入れるのは、ほんとに大変。思い通りにならない事ばかり。
だから、無理に毎日同じ時間にこだわらずに、柔軟に変えて試してみてね。
私も、「今日は汗かいたから夕飯の前。」とか、「ご飯食べながら眠そうだし、お風呂入ったらすぐ寝かせちゃおう。」とか、色々やってたな。

夜遅めにお風呂に入れる場合：自分のリラックスタイムを確保できる

ワンオペの日は、夜遅めに赤ちゃんだけをお風呂に入れる。
そして、寝かしつけた後で、自分は別に入るっていう手もありです。



なぜかって、夕飯や片付けを終え、ママの気持ちに余裕ができるから。



具体的なメリットは、

• 自分のペースでしっかり洗えるし、湯船に浸かれる
• いつもはできない、念入りなスキンケアができる

そしてデメリットは、

• 赤ちゃんが夜中に泣いたら、お風呂の途中で呼ばれる可能性がある
• 寝かしつけが長引いて、お風呂無理かもって日もある

など。

夜遅くだと疲れすぎてて、お風呂に入る気力すら残ってないかも。

夜遅めに、お風呂に入れる場合のメリットって、
自分の癒やし時間を優先したい日にはぴったり。
後片付けは明日にして、そのまま寝落ちしちゃいたい日もあるもんね。
ワンオペのお風呂って、予定通りにいかない事の方が多いから。
自分は、シャワーで済ませちゃっても、たまにはいいよね。

昼間にお風呂に入れる場合：時間を気にせず気楽でいられる

ワンオペで、お風呂のタイミングに悩んだときは、昼間にお風呂に入れちゃうのもあり。



だって、時間を気にせずに、お風呂に入れるから。
その後の時間も、すごく楽になるし。



具体的なメリットは、

• 明るい時間帯だから、ママも体力あるし、イライラしにくい
• 赤ちゃんがご機嫌なことが多いから、泣かずに待っててくれることも多い

デメリットは、

• お風呂の後に昼寝をしすぎると、夜なかなか寝てくれないことも
• お風呂の後に、また汗をかいたり、汚れちゃったりするかも

など。

ワンオペで悩んでるのに、昼にお風呂はなかなか考えられないよ。

昼間のお風呂は、時間に追われず、気楽に過ごしたい時におすすめ。
小児科の先生にも「毎日、夜じゃなくても大丈夫。」って言われたこともあるんです。清潔にしてあげられるなら、時間は関係ないって。

専門家の一般的見解として、入浴の時間帯に医学的な正解はなく、家庭の生活リズムに合わせて調整して問題ありません。

月齢ごとに変わるワンオペお風呂の安全対策と工夫

赤ちゃんをワンオペでお風呂に入れる時、月齢ごとに悩みがどんどん変わりますよね。
ママが慣れてきたと思ったら、赤ちゃんもどんどん成長するし。
そこで今回は、そんなワンオペお風呂の安全対策と工夫を紹介します。

新生児〜首すわり前の工夫：ワンオペお風呂はベビーバス・待機グッズで安心

ワンオペで首がまだすわっていない、新生児期のお風呂は、とにかく不安との戦い。
でも、結論から言っちゃうと、安全を守るためなら、
赤ちゃんグッズをどんどん活用するのが、おすすめです。



なぜなら、この時期の赤ちゃんは、まだ体が柔らかくて不安定。
ちょっと滑ったりするだけで、大変なことになるから。
片手で耳を押さえて、もう片方の手で洗うって、慣れないうちは本当に怖いんですよね。



そこで、

って感じに工夫。

ワンオペだから、準備や片付けが大変に感じちゃう。

ママが焦らないことも、すごく大事。
安全に、短い時間で、負担を少なくできる道具には、たくさん助けてもらっちゃいましょう。
私はそのころ、空気を入れて膨らますベビーバスをよく使ってたなぁ。

首すわり〜おすわり期の工夫：ワンオペでも短時間で入れる安全な入浴法

首がすわって、少しずつおすわりができるようになってくる時期は、ちょっと大変ですよね。
特にワンオペお風呂は、時間がかかるのは避けたいところ。



だって、この頃の赤ちゃんって、動きたくて仕方がない時期だから。
待たせている間も、寝返りして、どっか動き出したらもう大変。
お風呂で滑ったりしても、危ないし。



だから、具体的には、

などのように。

うちはバスチェア嫌がって、泣いちゃうんだよね。

首すわり〜おすわり期のワンオペお風呂は、とにかく安全第一。
短時間で済ませるのがおすすめ。
うちの子もバスチェアを嫌がって、そのままバスマットに座らせていたら、転んでしまったことあるんです。怖かったな。

1歳前後の工夫：ワンオペお風呂を楽しむ！おもちゃ・声かけの工夫

1歳ぐらいになると、ワンオペお風呂いつ入る？とか、安全面よりも、
どうやって子どもに楽しんでもらうかを、考えるようになりますよね。
声かけやおもちゃを上手く使って、お風呂の時間が楽しくなるように工夫しましょう。



というのも、遊びながらだと、赤ちゃん自身がすすんで湯船に入ってくれるし、
声かけで自然と動いてくれるから。

たとえば、

のように。

遊ばせると、なかなかお風呂から、出てくれなくなるんだよね。

あんなに泣いて嫌がっていたお風呂も、1歳前後になると、
ワンオペには別の大変さがありますよね。
おもちゃを使ったり、声をかけて、上手く乗り切っちゃいましょう。
ちなみにうちの子は、お風呂の中でヨーグルトの空容器に水を溜めて、並べる遊びを気に入ってたなぁ。
この頃になると、ママが洗う時間も作れるようになるよね。

赤ちゃんのお風呂は必ず目を離さず、安全に注意して入れてください。滑りやすく事故の危険もあるので、入浴グッズは正しく使い、短時間で済ませることを心がけましょう。

ワンオペお風呂でいつ入るか悩む時に思い出したい4つの気持ちのケア

ワンオペでお風呂に入る時、いつ入る？安全面は？って悩みは尽きませんよね。
そんな時に思い出してほしい、4つの気持ちのケアをご提案します。

ワンオペで完璧を目指さず「今日はこれでOK」にする

ワンオペお風呂って、もう本当にしんどいときあるよね。
でも、そんなときこそ完璧を目指さず、「今日はこれでＯＫ。」で終わらせちゃっていいんです。



というのも、赤ちゃんを清潔に保つことも大切だけど、
ママが穏やかな気持ちでいることも、同じぐらい大事だから。



たとえば、

のように。

ちゃんとしなきゃって、思っちゃって。

ワンオペのお風呂では完璧を目指さず「今日はこれでOK。」にすることも大事。疲れたまま無理してやる方が、転倒や事故の危険も高まるし。
いつ入れよう？とか、しんどいなって思っちゃう時は、ちょっとくらい、手抜きしちゃっても大丈夫。

夏場など汗をかいた時や皮膚トラブルがある時は、石けんでやさしく丁寧に洗ってあげることが望ましいです。迷った時は小児科に相談を。

泣かれても「大丈夫」と気持ちを割り切る

赤ちゃんがギャン泣きする時、パニックになっちゃうよね。
ワンオペお風呂の限界を感じちゃう。
そんなときは思い切って「泣いてても大丈夫。」って割り切る。



なぜかっていうと、子どもって色々な理由で泣くから。
泣かれること自体は、危険ってわけじゃない。



このように、

泣き声も響くし、かわいそうで。

ワンオペなんだし、無理に泣き止ませようって、焦る必要はないよ。
泣かれても大丈夫と、気持ちを割り切ることを覚えててね。
泣いてても、お風呂はちゃんと終わるから。上がったらぎゅって抱きしめて、「お風呂頑張ったねー。」って安心させてあげればいいんです。
私も頑張ったなって、思いながらね。

ワンオペでお風呂いつ入る？ってSNSやママ友に「しんどい！」を共有する

ワンオペでお風呂に入れるのって、いつ入ればいいのか、わからなくなるくらい大変。
そんな時は、1人で抱え込まずにSNSやママ友に「しんどい！」って、
素直な気持ちを共有すると、楽になります。



なぜなら、同じように悩んでるママたちって、実はすごく多いから。



こんなふうに、

など。

弱音を吐いたら、今みたいに頑張れなくなっちゃうかも。

完璧な育児アピールじゃなくっていいんだよ。
ありのままの、ワンオペお風呂の「しんどい」を共有することに価値があるんです。SNSでもいいし、ママ友でもいい。
ちょっとでも気持ちを吐き出すことが、ワンオペお風呂のストレスを減らす近道だよ。ああ、自分だけじゃないんだって安心すると、また前向きになれるしね。

辛いときは助産師さんや育児相談窓口に相談する

誰にも相談できない。ワンオペのお風呂タイムがもう限界。って感じたら、
ひとりで抱え込まずに、助産師さんや地域の育児相談窓口を頼ってみるのも、
めちゃくちゃいい方法。



というのも、たくさんのママたちの悩みを聞いてるし、
専門家の視点から、具体的なアドバイスをもらえるから。



具体的には、

など。

忙しいのに、こんなことで相談していいのかな？

でも、ワンオペお風呂の悩みは、立派な相談事。「いつ入るかも悩んでるんです。」って声に出して話してみると、聞いてもらった安心感だけで、心が軽くなるんです。
だから、我慢しないで、誰かに早くSOSを出してみてほしい。
ワンオペお風呂の悩みは、小さく見えても積もっていくと心を追い詰めちゃうから。頼るのは弱さじゃなくて、前に進もうとする強さの証です。

まとめ：ワンオペお風呂いつ入る？と思う時期も楽しんじゃおう

「ワンオペでお風呂いつ入ろう？」って毎日悩みますよね。本当に大変。
新生児期はベビーバスにどきどき、首すわり前はグッズに助けられて、1歳を超えたらおもちゃで大騒ぎ。どの時期も、それぞれに工夫が必要で、全部ひっくるめて、今しかない瞬間。

今日の入浴がうまくいっても、そうじゃなくても、それも含めて親子の思い出。
なーんて考えたら、ちょっとかっこいいですよね。


完璧じゃなくてもいい、泣かれても大丈夫、誰かを頼ってもいい。
その時、その時を楽しんじゃいましょ。

まずは、ワンオペお風呂いつ入る？って、悩むときのあるあるをご紹介。

次に、ワンオペお風呂のタイミング別【メリット・デメリット】を解説。

そして、月齢ごとに変わるワンオペお風呂の安全対策と工夫をご紹介。

最後に、ワンオペお風呂でいつ入るか悩むときに思い出してほしいこと。